Existuje pomerne málo dosť nebezpečných výrobkov, ktoré sú neustále inzerované v televízii. S ich výberom však treba zaobchádzať opatrne a opatrne, pretože zahrnutie mnohých z nich do stravy môže iba ublížiť.
Instantná kaša
Na jednej strane tento produkt ušetrí veľa času, na druhej strane pocit hladu poskytuje veľké množstvo „prázdnych“ kalórií. Tento výrobok navyše obsahuje veľa cukru, ktorý má nepriaznivý vplyv na telo.
Z tohto dôvodu je vhodné stráviť trochu viac času a pripraviť si plnohodnotné ovsené vločky, doplnené o ovocie.
Granola
Inzerovaný raňajkový produkt. Nepochybne vynikajúce, najmä ak sú pokryté jogurtom. Nemožno ho však nazvať zdravým. Po prvé, v granole je masa cukru, ktorá je tiež veľmi kalorická: na 100 g produktu - viac ako 500 kcal.
Ovocné jogurty
Ich problémom je vysoký obsah cukru - v malej nádobke to môže byť až 20 g. Prirodzene to negatívne ovplyvňuje naše zdravie. Najlepšie je v takom prípade kúpiť si prírodné jogurty doplnené o ovocie alebo bobule.
Odstredené mlieko
Mnohí, ktorí chcú dosiahnuť ideálnu postavu, si vyberajú jedlá s nízkym obsahom tuku. Je však dôležité mať na pamäti, že vitamíny a minerály sa do tela nedostávajú spolu s tukmi.
Obilný chlieb
Pravý celozrnný chlieb je skutočne zdravý, ale ak to nie je uvedené na obale, ide pravdepodobne o výrobok vyrobený z trochy celozrnnej múky. O jeho výhodách nie je potrebné hovoriť.
Ryžové koláčiky
Ďalším vysoko ceneným produktom, ktorý nie je taký užitočný, ako ľudia hovoria. Áno, sú dobré na občerstvenie, sú nízkokalorické, ale zároveň je v nich veľa cukru, ak hovoríme o chlebe so sladkou chuťou.
Sušené ovocie
Sušené ovocie je ideálne občerstvenie, ale iba ak nebolo vyrobené pomocou sacharózy a oxidu siričitého (používané na predĺženie trvanlivosti). V tomto prípade je lepšie pripraviť si sušené ovocie sami: z banánov, jabĺk, hrušiek, zázvoru.