Kvôli sebaizolácii museli mnohí vážne zmeniť svoj obvyklý spôsob života: prestať chodiť do práce, do posilňovne, len chodiť na prechádzky, ktoré sú prospešné pre telo. Výsledkom bolo, že veľa z nich začalo za pár týždňov strácať tvar.
A častým dôvodom je strata motivácie, pretože karanténny čas mnohí vnímajú ako príjemný odpočinok a dovolenku, kedy si môžete len tak oddýchnuť.
Zároveň podvedome v hlave očakávajú, že sa chystajú vrátiť k svojmu obvyklému rytmu, pracovať, študovať a všetky záležitosti si odložiť na neskôr. A domáce prostredie je veľmi relaxačné. A toto všetko spolu má veľký vplyv na motiváciu.
Ako zvýšiť svoju motiváciu?
Vždy je ťažké niečo urobiť bez motivácie - zistia sa dôležitejšie veci, únava sa pocíti akútnejšie, všetko sa odkladá na neskôr. Z tohto dôvodu je také dôležité hľadať spôsoby, ako zvýšiť motiváciu, ktorá by v tom pomohla.
Najefektívnejšie možnosti sú:
1. Stanovte cieľ. Cieľ je dôležitý, ak potrebujete zvýšiť svoju motiváciu. A jeho nastudovanie je jednou z najefektívnejších techník. Napríklad nepriberať, udržiavať existujúci tvar, ktorý je dôležitý pre dobré zdravie. Je tu však dôležitý bod - cieľ musí byť dosiahnuteľný, konkrétny a najlepšie merateľný. Môžete si dokonca viesť denník.
2. Vytvorte pozitívnu atmosféruobklopením sa dobrou spoločnosťou. Pozití ľudia pomáhajú naladiť sa na úspech, zvyšujú motiváciu. Áno, v karanténe je to ťažšie - musíte si udržiavať sociálny odstup a snažiť sa menej stretávať ľudí. Napriek tomu moderné technológie pomáhajú vyriešiť tento problém: môžete usporiadať videokonferencie, komunikovať prostredníctvom poslov, to znamená viesť ten istý spoločensky aktívny život, ale dočasne online.
Navyše v karanténnych podmienkach veľa ľudí zabúda na správnu výživu, prechod na ľahko pripraviteľné, chutné, ale niekedy nie najzdravšie jedlá a jedlá.
A porcie sú často väčšie, čo neprispieva k udržaniu hmotnosti.
Ako sa udržiavať vo forme počas karantény?
Odpoveď na túto otázku je jednoduchá - treba sa učiť. A najlepšie zo všetkých, ktorí plánujú svoje tréningy správne, môžu zvýšiť motiváciu a spôsobiť, že hodiny nebudú nudné, ale zábavné.
S tým vám môže pomôcť online kurz Crazy Drying. Tento kurz pripomína skôr hru, v ktorej môžete nielen schudnúť, ale aj získať hodnotné ceny.
Ak sa pripojíte teraz, môžete využívať nasledujúce výhody:
- neplánovaná sezóna stojí iba 1 000 rubľov (o 3 500 rubľov skôr);
- každý deň nové tréningy, ktoré si môžete urobiť sami, alebo sledovať zaznamenané vysielanie s Vasilijom Smolným.
Účastníkom sú navyše k dispozícii užitočné recepty, k dispozícii je chat rovnako zmýšľajúcich ľudí na diskusie, súkromný kanál na Instagrame.
Ďalším dôvodom na využitie tejto ponuky je však výherný fond, ktorý sa neustále dopĺňa a zväčšuje.
Účastník, ktorý sa umiestni na prvom mieste, dostane 100 000 rubľov, druhé miesto - 50 000 rubľov, šťastný na treťom mieste - 30 000 rubľov, zvyšných 7 účastníkov - po 10 000 rubľov.
Za týmto účelom sa môžete zaregistrovať do programu za zníženú cenu odkaz.