Každý vie, že alkohol je pre našu pečeň veľmi nebezpečný a môže spôsobiť cirhózu. Posledné výskumy však ukazujú, že alkohol nie je jediný, kto to dokáže.
Čo môže byť nebezpečné pre pečeň?
Podľa lekárov a vedcov sú teda sladké jedlá na druhom mieste po alkohole, čo sa týka stupňa nebezpečenstva pre pečeň. Pravidelná konzumácia sladkostí môže viesť k rozvoju tukových ochorení pečene. Podľa odborníkov je dnes tento jav čoraz rozšírenejší ako problémy spôsobené konzumáciou alkoholu. Podľa odborníkov je hlavným nebezpečenstvom sladkostí prítomnosť živočíšneho tuku a cukru v ich zložení.
Tieto látky sú nebezpečné nielen pri nadbytočných kilogramoch - ich pravidelné používanie môže spôsobiť vývoj zápalových procesov v pečeni, ktoré môžu nakoniec spôsobiť vážne problémy s zdravie.
Mastné ochorenie je veľmi nebezpečné, pretože pri tomto ochorení sa veľa tukových buniek ukladá v pečeni. V dôsledku toho je narušený metabolizmus, zvyšuje sa riziko cukrovky, srdcových a cievnych ochorení a z tejto patológie môže vyvinúť cirhóza.
Vedci vo Švédsku uskutočnili experiment, podľa ktorého by pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia počas 30 dní mohla spôsobiť rozvoj tukových ochorení pečene. Odborníci dospeli k ďalšiemu záveru: podobný „výsledok“ je možné dosiahnuť, ak do svojej stravy neustále zaraďujete potraviny na báze cukru a tukov.
Na udržanie zdravia pečene odborníci odporúčajú kontrolovať množstvo sladkostí a potravín, ktoré obsahujú cukor. Stojí za to pripomenúť, že sa nachádza dokonca aj v takých výrobkoch, ako sú konzervy, džúsy, omáčky, polotovary - takmer vo všetkom, čo nás obklopuje. Preto by ste sa určite mali vzdať sladkostí.
TOP zdravé jedlá pre pečeň
Aby ste sa vyhli problémom s pečeňou, mali by ste do svojej stravy určite zahrnúť nasledujúce potraviny (chránia nielen tkanivá orgánu, ale tiež naštartujú procesy obnovy pečene):
- Morské riasy. Hlavnou výhodou tohto produktu je prítomnosť solí kyseliny algínovej v kompozícii, ktoré odstraňujú soli ťažkých kovov z tela.
- Grapefruit. Tieto plody obsahujú látky, ktoré nielen podporujú činnosť pečene, ale tiež zabraňujú jej zničeniu.
- Tomel, banány. Áno, tieto plody majú vysoký obsah fruktózy. Stále však stojí za to zahrnúť ich do stravy: také ovocie obnovuje množstvo rastlinného cukru a tiež odstraňuje toxíny.
- Kurkuma. Toto je jedno z najzdravších korenín. Hlavnou výhodou je syntéza žlčových kyselín, zlepšenie tráviaceho procesu, čo bude mať pozitívny vplyv na stav pečene.
- Pohánka. Toto je najlacnejší liek, ktorý pomáha odstraňovať tuk z tela.
- Zelení. Obzvlášť užitočné sú kôpor a petržlen. Tieto rastliny zlepšujú činnosť žlčových ciest.
- Cesnak. Cesnak by mal byť zahrnutý do potravy, pretože je užitočný pre stav pečene a žlčníka, pretože má protizápalový účinok, chráni pečeň pred zničením.
Ďalej stojí za to doplniť stravu olejom: olivovým alebo ľanovým semienkom, pretože tento produkt obsahuje dôležité látky pre pečeň látky - nenasýtené kyseliny, vitamín E, ktorý neutralizuje pôsobenie toxínov, priaznivo ovplyvňuje fungovanie systému Gastrointestinálny trakt.
Zahrnutím „správnych“ potravín do jedálnička a vyhýbaním sa nezdravým potravinám sa môžete vyhnúť vážnym chorobám.
Ďalšie zaujímavé články:
10 dôvodov, prečo už nikdy viac necestovať do McDonaldu
Odborník na výživu pomenoval najdôležitejší produkt pre mozog
Ako sa naučiť rozumne nakupovať a nevyhadzovať jedlo
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!