Hneď by som chcel povedať, že produkty uvedené nižšie s vami nebudú schopné urobiť zázrak a okamžite sa závislosti zbavia. Mnoho ľudí však pomáha odstrániť a prerušiť chute.
Je tiež dôležité poznamenať, že všetky výrobky budú účinné, ale iba ak to vydrží človek, ktorý sa rozhodol prestať fajčiť.
Dôležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinárska komunita. Tu vždy nájdete zaujímavé články a osvedčené autorské recepty pre každý vkus.
Zoznam užitočných jedál, ak chcete prestať fajčiť
Baklažán
Hlavnou ťažkosťou v tomto náročnom období je nedostatok kyseliny nikotínovej, pretože telo si na ňu už zvyklo. Aby bola takáto medzera menej bolestivá, boli predtým vynájdené nikotínové náplasti. Existujú však aj lacnejšie možnosti, ako napríklad zahrnutie baklažánu do vašej stravy.
Táto zelenina obsahuje niacín, zatiaľ čo je dobrá pre centrálny nervový systém.
Z tohto dôvodu narkológovia odporúčajú, aby ste baklažán určite prestali používať, keď prestanete fajčiť. Vyhnete sa tak výskytu depresie.
Mlieko
Hlavnou výhodou takéhoto produktu je, že ak vypijete pohár mlieka pred vyfajčenou cigaretou, potom sa vám jeho chuť bude zdať nechutná.
Postačí vykonať takúto manipuláciu zakaždým a časom telo prestane dostávať potešenie z procesu fajčenia.
Ďumbier
Zázvor jednoducho nakrájajte na malé kúsky, vložte do nádoby a noste so sebou. Keď vzniknú chute, musíte si dať kúsok do úst - pálivá chuť zázvoru odradí od túžby fajčiť na dlhší čas.
Ďalšou výhodou tohto produktu je, že fajčiari často ochorejú a stávajú sa zraniteľnejšími voči nachladnutiu a vírusom. Vďaka použitiu zázvoru, ktorý je prírodným imunostimulantom, môžete zlepšiť svoje zdravie a chrániť sa pred infekciami. Okrem toho, zázvor pomáha osviežiť dych.
Citrus
Citrusová príchuť tiež pomáha znižovať nutkanie fajčiť. Na zjedenie fajčenia stačí zjesť pár plátkov pomaranča alebo citrónu. V zložení je tiež kyselina askorbová, ale táto látka fajčiarom nestačí.
Banány
Hlavnou hodnotou tohto produktu je vitamín B6 v jeho zložení. Táto látka pomáha chrániť pľúca pred rakovinovými nádormi. Ďalšou z jeho úloh je produkcia serotonínu, hormónu šťastia. Ale človeku, ktorý túto závislosť opustí, to jednoducho chýba.
Brokolica
Pomáha dobre pri závislosti od nikotínu vďaka prítomnosti sulforafánu v kompozícii. Táto látka zastavuje toxický účinok na bunky, chráni ich pred účinkami cigariet.
Je tiež užitočné zahrnúť do stravy špargľu, cuketu, paradajky, bylinky. Šalát vyrobený z týchto výrobkov je obzvlášť užitočný, pretože takáto kombinácia neumožní bojovať s chuťou.
Zeler odvádza dobrú prácu - vďaka tomu nie je fajčenie také príjemné ako mlieko, čo odrádza od fajčenia. Ak ste išli do kaviarne, objednajte si čerstvý alebo šalát, ktorý sa dočasne vzdá túžby fajčiť.
Aké jedlá zvyšujú chuť na jedlo?
Existujú však jedlá, ktoré robia pravý opak. Z tohto dôvodu, keď sa rozhodli prestať fajčiť, stojí za to sa ich na chvíľu vzdať.
Na prvom mieste - akékoľvek alkoholické nápoje. A čím vyššia je úroveň „stupňa“, tým silnejšia je túžba ťahať cigaretu. Preto je také dôležité vážne sa naladiť a na chvíľu úplne opustiť akýkoľvek alkohol. Namiesto toho je lepšie používať ovocné džúsy, zdravé nápoje.
A až potom, čo nikotín úplne opustí telo, môžete vypiť druhý pohár.
Káva má podobný účinok, rovnako ako energetické nápoje a limonády, napríklad Coca-Cola, kde je kofeín. Povzbudzujú túžbu znovu si vziať cigaretu.
Okrem toho, ako poznamenávajú narkológovia, je kombinácia alkoholu a nikotínu pre telo jednou z najnebezpečnejších. Škodlivý pre srdce, nervový systém a ďalšie vnútorné orgány.
Ďalšie zaujímavé články:
- S čím by sa nemal miešať alkohol
- Skontrolujte, či pijete víno správne: TOP najčastejšie chyby
- Ako nezabudnúť na dobré víno v obchode
Ak sa vám článok páčil, dajte like (autora to veľmi poteší!) A uložte ho na sociálne siete.
Všetky články a autorské recepty nájdete na webe: https://vilkin.pro
Príďte navštíviť, čítať, komentovať, variť a zdieľať svoje výsledky!
Celá kulinárska inšpirácia :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!