Recept na sušienky zo série „Už to nemôže byť jednoduchšie“. Na varenie mi stačila vidlička a 20 minút na pečenie. Ukazujem, čo som urobil.
Nedávno ma kontaktoval môj čitateľ Stanislav so žiadosťou o zdieľanie receptu na zdravé cookies. Bolo pre neho dôležité, aby dezert neobsahoval cukor a múku, ale hlavne, aby bol vynikajúci.
Úloha nie je ľahká, pretože tie úvodné výrazne obmedzujú priestor pre predstavivosť. Ale celkom uskutočniteľné. Aby som nekomplikoval recept, rozhodol som sa používať iba improvizované prostriedky a výrobky.
Skončil som s úžasným koláčikom. Perfektné ako zdravé občerstvenie v práci alebo na cestách. Poďme variť!
Podrobný recept na to, ako pripraviť zdravé cookies bez cukru a múky
Olúpem banány a vidličkou ich premiesim, až kým nebudú kašovité.
Najlepšie sú zrelé banány, ktoré už začínajú tmavnúť. Sú sladšie a ľahšie sa miesia.
Pridáme arašidové maslo a vidličkou vymiešame dohladka.
Arašidové maslo si vyrábam sama, ale môžete použiť aj také, ktoré kúpite v obchode. Ak chcete variť doma, kliknite na odkaz na konci článku.
Nalejte ovsené vločky a premiešajte, kým sa nespoja.
Cesto dajte lyžicou na plech a pošlite ho piecť na 20 minút na 180 ° C.
Po upečení nechajte na mriežke vychladnúť na izbovú teplotu a môžete jesť.
Zloženie:
Banány 2 ks (spolu so šupkou vážili 500 g)
Ovsené vločky 2 šálky
Arašidové maslo 120 g