Úžasné fakty o pohánky. To si istý, že o tom neviem!
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sa nevzťahuje na pohánky obilnín!
To má viac čo do činenia s semená rebarbory a štiavu! Vďaka tomu je vynikajúci náhradou obilnín pre ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku činí.
Pohanka - výborná alternatíva k ryžovej kaše pre diabetikov.
Málokto vie, že pohánka je výživnejšie ako mnoho iných plodín.
Aj keď sacharidy sú jeho hlavnou zložkou potravy, pohánka je tiež bohatá na bielkoviny, minerálne látky a antioxidanty.
pohánkovej sacharidy majú nízky glykemický index.
To je dôvod, prečo pohánka nespôsobuje nezdravý rázy hladiny cukru v krvi.
Okrem toho, pohánka obsahuje dostatočné množstvo celulózy a škrobu, čo je dôležité pre zdravie hrubého čreva.
Pohánka je plná s aminokyselinami, najmä lyzín a arginín.
Podľa štúdií, proteíny obsiahnuté v pohánke, sú účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi.
Zabraňujú tvorbe žlčových kameňov a zníženie rizika vzniku rakoviny hrubého čreva.
Tento pozoruhodný zrno má vyšší obsah minerálov ako ryža, pšenica a kukurica.
Pohánka nájdených mangán, meď, horčík, železo a fosfor.
Takže pravidelná konzumácia pohánky môže mať pozitívny vplyv na mnoho procesov v tele, ako napríklad:
krvný rovnováha cukor,
krvný tlak,
metabolizmus lipidov,
trávenie,
imunitný systém,
zdravie kostí,
Znižuje riziko vzniku rakoviny, predovšetkým rakoviny hrubého čreva a prsníka
Odborníci na výživu majú zvláštnu lásku k pohánky, pretože tento výrobok je vynikajúci nástroj pre tých, ktorí sa rozhodnú pre jemné a bez toho aby došlo k poškodeniu časti tela s nadváhou.
A to všetko vďaka "dlhej" sacharidy obsiahnuté v pohánke.
Dokonca poskytujú malé množstvo po dlhú dobu pocit sýtosti.
Výsledkom je, že množstvo prichádzala zmenšeným príjmu potravy sa stáva menej a pásu - štíhlejšie.
Okrem toho, pohánka močopudné účinky, odstraňuje toxíny a tiež znižuje záťaž na pečeň.
Vyčistiť a telo zdravé, vaše telo je nielen oveľa rýchlejší ako stratiť nadváhu, ale menej intenzívne získavajú svoju neskôr (a to nie je žiadnym tajomstvom, že udržať normálnu hmotnosť je oveľa ťažšie, než schudnúť).
Rastlinný proteín, ktorý je súčasťou pohánky je schopná napraviť nedostatok živočíšnych bielkovín, čo je obzvlášť dôležité pre vegetariánov.
Neexistencia alebo nedostatok tohto proteínu vedie k svalovej slabosti, znížený výkon a vytrvalosť.
Pohánka cez celulózu a škrob normalizuje funkciu gastrointestinálneho traktu, úľavu od zápchy a nadúvania, čo tiež prispieva k zníženiu hmotnosti.
Ak sa rozhodnete "sedieť" na 14-dňových pohánka mono-diéta, výsledkom môže "stratiť" až do 14 kg.
Z tohto dôvodu, pohánka je možné normalizovať diétu a schudnúť, ale samozrejme v primeranom množstve.
Pohánka môže byť konzumované každý deň po dobu 150 - 200 gramov
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEna mojom kanáli a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!