V dnešnom článku si poviem šesť vecí, ktoré robím pred deviatou ráno, aby som bola po celý deň veselá, energická a pozitívna. Tento zoznam vecí som začal robiť každý deň pred niekoľkými týždňami a po pár dňoch som pocítil pozitívne zmeny. Myslím si, že každý čitateľ si vyberie sám, ak nie všetci, tak potom aspoň niektoré z nižšie uvedených bodov.
1. Vypiť pohár vody. Okamžite po vstaní z postele vypijem pohár vody. Môžete piť chladenú vodu, s citrónom alebo inými prísadami, ale ja mám radšej iba vodu izbovej teploty. Tento postup je ako „naštartuje“ organizmus, a je to tiež veľmi zdravé.
2. Úsmev. Táto jednoduchá akcia vyšle signál do vášho mozgu a navodí dobrú náladu. Spočiatku som bol k tomuto bodu skeptický, ale po pár dňoch som si uvedomil, že to naozaj funguje, skúste to.
3. Ticho sedieť. Sadnite si v úplnom tichu 4 - 5 minút, zatvorte oči a zhlboka dýchajte, snažte sa na nič nemyslieť. Cítiť pokoj, toto dodá energiu na celý deň.
4. Čistenie. Do 9. hodiny sa snažím
upratovať minimálne. Ak potrebujete niekam ísť, nevadí trvať 5-10 minút, umyť riad, zložiť ho zo stola, ustlať posteľ. Ak teda prídete večer unavení, nebudete musieť upratovať. Posteľná bielizeň je tiež dôležitá, pretože to je ako dokončenie prvej úlohy dňa. to stimuluje váš mozog k efektívnemu vykonávaniu ďalších úloh.5. Po krátkej „meditácii“ áno malé cvičenie. Len pár cvikov. Nabíjanie trvá nie viac ako 15 minút, ale umožňuje vám rozveseliť sa a nakoniec sa vzdialiť od spánku.
6. Raňajky. V žiadnom prípade by ste nemali „obetovať“ raňajky na 15 minút spánku. Vynechanie prvého jedla, nedostatok energie, rozptýlenie a podráždenosť sú zaručené. Existuje veľa variácií zdravých raňajok, takmer lakákoľvek kaša, tvaroh alebo napríklad omeleta. Ak článok sa páčil - dajte palce!