K jedlu, alebo nie na jedenie? To je otázka ...
Iste každý z vás niekedy napadlo, či má alebo nemá jesť v noci, pretože tento zvyk je užitočné a čo lepšie jesť pred spaním?
Existuje mnoho názorov o tom. Poďme pochopiť, prečo ovocie pred spaním - Bad?
Milujeme jesť ovocie, pretože sú chutné a zdravé!
Až večer pred spaním, mali by ste myslieť dvakrát o tom, či jesť.
Plody noci môžu poškodiť vaše zdravie!
Ovocie dať telu energiu a je dobré občerstvenie medzi jedlami.
Až vo večerných hodinách, musíme nechať bokom.
Prečo nemôžete jesť ovocie v noci?
Plody obsahujú veľké množstvo fruktózy.
Fruktóza označuje jednoduchý cukor (monosacharid) na sacharidy.
Sacharidy nám viac energie, a to všetko je spracované v pečeni. Bude vás prebudí v noci.
Keď spíme, nepotrebujeme veľa energie.
A samozrejme nemožno naložiť na začiatku pred spaním, je to ďalšia záťaž na tráviaci systém.
Zvlášť ak budete jesť tesne pred spaním.
Vhodné pre moderovanie: citrón, malina, čučoriedka a grapefruit majú nižší obsah sacharidov.
Ktorá môže uspokojiť vaše hladu vo večerných hodinách?
Napríklad jogurt. Trochu obilnín je skvelý snack, a okrem toho je to vynikajúce!
Ak si neželáte, aby sa vzdal ovocie pred spaním, môžete jesť pol banán. Horčík je nevyhnutný pre organizmus v banány a odovzdávať energiu na ďalší deň.
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEna mojom kanáli a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!