„Rozoznávam svoju Natáliu podľa pása, ak nie je pás, potom poznám moju Natáliu!“ (toto je na rozveselenie!). A na chudnutie by bolo dobré jesť viac zeleniny. Ľahko sa hovorí, ale nie tak ľahko sa robí...
Živú brokolicu môžete do svojho jedálnička zaradiť aspoň na začiatok. Prospešné látky v jej zložení majú vynikajúci účinok na metabolizmus a upokojujú chuť do jedla (nasýtené vlákninou).
Nahradenie jedného z jedál touto brokolicovou brokolicovou polievkou má zvyčajne za následok zlepšenie trávenia a včasné vylúčenie odpadových produktov.
Zloženie:
1. Brokolica - 5 kusov
2. Bulharský korenie - 1 kus
3. Cherry paradajky - 5 kusov
4. Mrkva -1 ks (malá)
5. Avokádo - 1 ks
6. Citrón - polovica
7. Cesnak - 1-2 klinčeky
8. Kôpor - trs
9. Mleté čierne korenie - štipka
10. Voda - 2-3 poháre
Príprava
Zelenina a zelenina sa odoberú, dobre umyjú, všetko nepotrebné sa odstráni. Brokolicu zľahka rozdeľte na kúsky a vložte do mixéra, pridajte plátky papriky, malé paradajky, nakrájajte na kúsky avokádovej dužiny a tiež ju dajte do nádoby mixéra, tam mrkvu rovnaký.
Potom sa použil cesnak, čierne korenie, vytlačila sa citrónová šťava, pridala sa horúca voda (pokiaľ to mixér znesie, hotovú krémovú polievku môžete zohriať neskôr na parnom kúpeli).
Mixér zapneme na 1,5 minúty, nakrájame zeleninu, polievku zalejeme šálkou a dobrú chuť!
Pravidelným používaním brokolicovej vlákniny sa život zlepšuje (pohyb nikto nezrušil).
Podeľte sa o svoje recepty na brokolicu a prihláste sa na odber kanála!