Avokádo je bohaté na mononenasýtené tuky (70% tuku), ktoré nie sú škodlivé, ale telu prospešné a prispievajú nie k priberaniu, ale k chudnutiu.
Toto mäkké-mäkké ovocie má priaznivý účinok na celé telo: normalizuje trávenie, zlepšuje spánok, znižuje krvný tlak, posilňuje srdce... Avokádo je bohaté na vitamíny C, K1, B6, E, horčík, zinok, fytonutrienty atď. Konzumácia pár avokád nám dodáva tuk, ktorý potrebujeme po celý deň. Takže jedzme a pripravme si zdravý avokádový šalát.
Zloženie:
1. Avokádo - 1-2 kusy
2. Mletý bulharský korenie - štipka
3. Citrón - plátok
4. Kôpor - trs
Príprava
Vezmeme si avokádo, dobre ho umyjeme, rozkrojíme na 2 časti, olúpeme, zbavíme semienka (dá sa zasadiť do črepníka).
Požičiame si dužinu z avokáda, nakrájanú na kocky v pohári, korenie, pridáme nadrobno nakrájanú kukuricu a cesnak (voliteľné), posypeme citrónovou šťavou, premiešame a dobrú chuť!
Zelená avokádová náplasť je to, čo potrebujete! ;)
Podeľte sa o svoje recepty na avokádo a prihláste sa na odber kanála!