Naše črevá sa dajú nazvať dirigentom nášho tela. Pretože stav celého nášho organizmu závisí od jeho práce.
Ak sa v našom zažívacom trakte vyskytne nejaká nerovnováha, potom to okamžite ovplyvní všeobecne našu pohodu (sú to bolesti hlavy, tlkot srdca a skoky nálady a tlaku ...).
Aby črevá správne fungovali, musí sa kŕmiť vlákninou, napríklad jesennou zeleninou cuketa a tekvica (pomáhajú mu správne pracovať, dokonca aj kojenci sa kŕmia cuketou pyré).
Prírodné vlákno nachádzajúce sa v tekvici a tekvici (a ďalších potravinách, ako sú orechy, semená, byliny, ovocie a bobule) stimuluje našu črevá a nútia ich pohybovať sa, sťahovať a tlačiť na jedlo, čo pomáha pri jeho očistení, aby jedlo nestagnovalo, nekvasilo a zhnité.
Vláknina podporuje zdravie našich čriev. Pripravíme si jednoduchý tekvicovo-cuketový šalát („Jedzte jednoducho a dožijete sa stovky“)
Zloženie:
1. Tekvica - kúsok 2x10 cm
2. Cuketa - polovičná stredná
3. Olej z tekvicových semien - 2 lyžice lyžice (iné nerafinované)
4. Sušené marhule - 6 kusov
5. Kurkuma - štipka
Príprava
Vezmeme tekvicu a cuketu, umyjeme, olúpeme, cuketu a tekvicu potrieme na jemnom strúhadle, plníme rastlinný olej, pridajte kurkumu a namočené sušené marhule (sušené marhule je vhodné nakrájať na malé kúsky), zmiešať.
Zmiešame cuketu s tekvicou a získame veľmi zdravý šalát. Môžete si pripraviť 2 tekvicové a tekvicové šaláty, alebo 3 tekvicové šaláty, tekvicový šalát a šalát a tekvicu (vezmite si viac tejto zeleniny).
Ak vložíte do stravy šálku takéhoto šalátu denne, všimnete si zlepšenie fungovania tráviaceho systému (včasné vylúčenie odpadových látok). Príjemný bonus - zlepšenie stavu pokožky - čistenie a omladenie (pokožka je koniec koncov zrkadlom čriev). A napriek tomu je to možno najdôležitejšia vec - posilnenie imunitného systému, pretože vláknina podporuje rast ich príbuzných mikroorganizmy (symbionty, ktoré dodávajú nášmu telu všetky vitamíny, vrátane „základného“ vitamínu B12 a K2)
Majte dobrú náladu, drahí priatelia! Skvelá funkcia čriev! ;)
Zdieľajte svoje recepty a prihláste sa na odber kanála!