Každý sa dnes viac ako kedykoľvek predtým zaujíma o podporu zdravia. Pre aktiváciu imunitného systému na plnú kapacitu musíte do svojho denného menu zahrnúť viac základných vitamínov a stopových prvkov. Je obzvlášť dôležité jesť veľa potravín obsahujúcich vitamín C.
Táto chutná a zdravá pochúťka z ríbezlí (vitamín C) a banánov (šampión v obsahu horčíka) je dobrá na raňajky, keď je „krv hladná“ a rýchlo vstrebáva vitamíny.
Ríbezle dodajú tejto pochúťke príjemnú kyslosť a banán - prírodnú sladkosť a hrúbku.
Zloženie:
1. Zrelý banán - 1 kus
2. Bobule ríbezlí - tretina pohára
3. Ľahké ľanové semienko - 1 polievková lyžica lyžica
4. Biele hrozienka - 1 polievková lyžica
5. Voda - tretina pohára
Príprava
Vezmeme ríbezle (môžete z mrazničky), vložíme ich do nádoby mixéra, pridáme banánovú dužinu, mäkké hrozienka a ľanové semienko (môžete ich namočiť na hodinu do vody).
Zalejte trochou teplej vody, aby mixér zabral celkovú hmotu, otočte asi minútu a sladkokyslá pochúťka je hotová.
Dáme do pohára, ozdobíme banánom alebo ríbezľou a môžete dochutiť. Ak sa to urobí podľa vyššie uvedených pomerov, malo by to dopadnúť veľmi chutne. Dobrú chuť.
Zdieľajte ich so svojimi priateľmi a prihláste sa na ich odber.