Rozmaznávajme svojich „manželov - chuť na sladké“ sladkým dezertom!
Výhodou tohto dezertu je, že je vyrobený bez škodlivého cukru, ktorý zvyčajne spôsobuje skoky v krvi a mení náladu „stokrát denne“ ako z bežných sladkostí.
Zloženie:
1. Chia semienko (pol šálky)
2. Banán (3 ks)
3. Jahody (10 ks)
4. Voda (1,5 šálky)
5. Ovsené vločky (1/3 šálky)
6. Čučoriedky (hrsť)
(môžete pripraviť 2 dezerty, potom vezmeme 2-krát viac ingrediencií a ženská verzia dezertu sa dá pripraviť s mätou).
Príprava
Semienka chia a ovsené vločky namočte osobitne na noc do studenej vody.
Ráno sa jedna časť napučaných chia semiačok zmiešala s jednou časťou ovsených vločiek, pridal sa 1 banán a pol pohára vody. Krútený v mixéri, nalievaný do priehľadného pohára.
Druhá časť chia semiačok sa stočila s jahodami a polovica druhého banánu a polovica sa nechala na dekorácia na vrch dezertu (môžete pridať ovsené vločky, ale nemôžete pridať), nalejete do pohára druhý vrstva.
Tretia časť chia semiačok sa zmiešala s ovsenými vločkami, dužinou banánu a čučoriedkami, do ktorých sa pridala voda, tiež stočená v mixéri, naleje sa do pohára s treťou vrstvou. Posledný krok - vrchol dezertu zdobili plátky banánov a bobule. Dobrú chuť a skvelú náladu! (Banán = serotonínový hormón radosti)
Podeľte sa o svoje recepty na dezerty, ktorými rozmaznávate svojich mužov!