Tento koktail obsahuje rastlinné bielkoviny, a preto je veľmi výživný.
Mnoho vegetariánov dokonca nahrádza mäso zelenou pohánkou, pretože obsahuje aj vitamín B 12. Slnečnicové semienka obsahujú zdravé oleje a vitamín E. Tento kokteil je vyrobený celkom jednoducho.
Zloženie:
1. Zelená pohánka (2 polievkové lyžice)
2. Slnečnicové semienko (2 lyžice. lyžice)
3. Voda (2 poháre)
Príprava
Vezmeme si zelenú pohánku (predáva sa v obchodoch so zdravým životným štýlom a hnedá pohánka je už vyprážaná), namočíme ju na 2 dni do vody, aby sa mierne „vyliahla“ (po celú dobu 1-2 krát opláchnite). Slnečnicové semiačka je tiež potrebné aktivovať vodou (stačí namočiť na noc do studenej vody).
„Prebudené“ pohánkové zrná a slnečnicové semiačka umyjeme sitkom, nalejeme do nádoby mixéra, dolejeme teplou vodou. Potom ho krútime 30-40 sekúnd, prefiltrujeme cez sitko a proteínový koktail je hotový (pije sa čerstvý). Prajem pekný deň, priatelia!
Podeľte sa o svoje recepty na proteínový koktail a prihláste sa na odber kanála!