🖐 Kto je receptom na chutné, zdravé a výdatné raňajky? V poslednej dobe často varím na raňajky domáce musli, je to veľmi pohodlné, rýchle, zdravé a samozrejme chutné 😉. Stojí za to poďakovať Američanovi za taký úžasný vynález, ktorý dnes používa celý svet. Dnes sa podelím o recept na granolu, ktorú si sama uvarím.
Granola je založená na ovsených vločkách a ja ich používam minimálne spracovaná. Pridám do nich ľanové semiačka, sezamové semiačka, soľ a mandle.
Môžete pridať akékoľvek orechy, hrozienka, kokos, slnečnicové semiačka, mletú škoricu atď. Existuje obrovské pole pre predstavivosť.
Potom pridám rastlinný olej a tekutý med. Všetko dôkladne premiešam, med by sa mal vo všetkých surovinách dobre „rozptýliť“. Je dôležité zvoliť dobrý med so silnou chuťou, ktorá priamo ovplyvní chuť granoly.
Papier na pečenie si vymastím maslom a vložím do formy, v ktorej budem piecť granolu.
Rúru predhrejte na 170 stupňov a vložte do nej misku s granolom. Pečieme do zlatohneda 30-40 minút za občasného miešania.
Potom sa müsli dá preložiť do sklenenej nádoby a uložiť asi mesiac, ale uisťujem vás, že to tak dlho nevydrží, zmizne oveľa rýchlejšie.
Ráno príprava raňajok trvá niekoľko sekúnd. Za týmto účelom zmiešam niekoľko lyžíc granoly s obyčajným jogurtom a pridám čerstvé ovocie. Skús to.
Zloženie:
Ovsené vločky 300 gramov
Sezamové semiačka 30 gramov
Ľanové semená 30 gramov
2 lyžice rastlinného oleja
5 lyžíc tekutého medu
Hrsť orechov
1/2 lyžičky soli
Ďakujeme za pozornosť a prihláste sa na odber kanála, čaká vás ešte veľa zaujímavých vecí!
Byť zdravý!