Jablká sú užitočné a prečo oni potrebujú jesť každý deň? Čítajte viac v článku.
Vieme, že jablká toľko železa, ktorá je anemických mladej dámy - produkt číslo jedna.
Ale v skutočnosti, využitie jabĺk nie je obmedzené na: Nie nadarmo sa hovorí, že keď budete jesť jablko denne, nebude nutné lekár.
Top 10 dôvodov, prečo jesť jablká denne
1. Zlepšiť stav ciev
Po prvé, jablko diéta nie je ako "zlý" LDL cholesterolu.
Ostro na ústupe, ak je vo zvyku jesť niekoľko malých jabĺk na dennej báze.
Cholesterolu plakety - príčinou závažných ochorení, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt a mŕtvica.
Vedci ukázali, že jablká pomáhajú v boji proti týmto problémom ešte účinnejšie ako lieky.
A v mnohých jablká draslíka, ktorý je dôležitý pre cievnej steny.
Takže, jesť jablko, dostaneme veľa bonusov naraz: zbaviť opuch, posilňuje srdce, zaisťuje prevenciu kŕčových žíl, čistých nádob a stávajú sa občas zdravšie.
2. posilňujú imunitný systém
Jablká veľa vitamínu C.
Na začiatku sezóny prechladnutie jablká - jeden z najdostupnejších zdrojov tohto dôležitého vitamínu našej imunity, antioxidant.
A ak sa vám a ospravedlňujem sa, že najlepšie potraviny na obnovenie zdravia, než pečené jablká, nenájde.
3. Protect rakovina proti
Vedci sa domnievajú, že flavonoidy, ktoré sa nachádzajú v jablko kôry, rovnaký vitamín C má antioxidačné vlastnosti, je účinnou prevenciou proti rakovine.
Antioxidanty zabrániť výskytu nádorových buniek.
Napríklad, štúdie ukázali, že Apple ventilátory 50 percent menej pravdepodobné, že trpí rakovinou pľúc.
4. zlepšuje pamäť
Vedci ukázali, že pravidelná konzumácia jabĺk (alebo jablkovej šťavy, iba čerstvé, nie z paketov) zvyšuje úroveň neurotransmiteru acetylcholínu v mozgu.
Je to biologicky aktívna látka sa podieľa na procese ukladania informácií, a to bolo jeho nedostatok príčinou Alzheimerovej choroby.
5. Spínacia zuby silné a biele
Môžete čistiť zuby po jedle, ale môžete mať k dispozícii snack obed jablko.
Hustý buničiny pomáha čistú sklovinu a kyselín, ktoré obsahuje, sa vysporiadať s baktériou spôsobujúce zubný kaz.
6. Normalizovať štítnu žľazu
Jablká - jeden z mála "non-námorné" produkt, ktorý obsahuje jód.
Nie toľko mäsa, ale v semenách. Môžu a mali jesť, aby ilikvidirovat nedostatok jódu.
Ale nie viac ako 6 pips denne!
7. posilňujú nervy
Jablká obsahujú také užitočné látky pre nervové bunky, ako sú napríklad vitamíny B, kyseliny glutámovej a fosforu.
To znamená, že osoba, ktorá sa pravidelne jesť jablká, to tak hrozné depresiu, chronickú únavu a apatiu.
8. Ako sa zbaviť vrások
Jablká naozaj - omladzovanie, pomáhajú predĺžiť mladistvosť pleti a udržať tón.
Za týmto účelom musíme tiež povedať, vďaka antioxidantu - vitamínu C.
Ale jablká na tento účel je možné nielen vziať dovnútra, ale aj externe použité.
Rošt 1 polievková lyžica. l. jablčnej vlákniny, zmieša sa s kyslou smotanou a (alebo) olivového oleja a 15 minút držať tvár.
A koža sa stáva ako plniaci terč!
9. help schudnúť
Jablko pôst dní - klasický, rýchlo zhodiť pár kíl a čistí telo, oni sú vyzývaní, aby zabezpečil aspoň párkrát za mesiac.
Kalórií jabĺk je malý, obsah vitamínov a stopových prvkov - veľké, takže jablká sú základom mnohých diét.
Dôležitým upozornením: sedí na jablko diéta čerstvé ovocie môžu len ľudia s zdravého žalúdka.
Zvyšok je lepšie, aby sa im do pečené.
10. posilnenie svalov
preukázali, že americkí vedci jablká - jeden z najlepších prostriedkov prevencie svalovej atrofii: choroby, ktorá doteraz nenašla liek.
Ale v kožiach jabĺk obsahujú ursolové, čo môže mať vplyv na ochorenia.
To pomáha zvýšiť svalovú hmotu, preprogramovanie gény, ktoré sú zodpovedné za stratu svalovej hmoty a nahradiť ju s tukom.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!