Ak sú vajcia každý deň, čo by sa stalo s telom?
Vajcia - jednoduchý, lacný a univerzálny spôsob, ako pôsobí na telo a zmeniť ho tak, ako chcete, a to vďaka vysokému obsahu bielkovín.
1)To zlepšuje funkciu imunitného systému.
Že ste sa nebojí infekcie, vírusy, rôznymi chorobami, každý deň zjesť jedno alebo dve vajcia. Jedna veľká vajcia obsahuje 22% denného selén, ktorý podporuje imunitný systém a reguluje funkciu štítnej žľazy. Pokiaľ deti nemajú dostatok selénu, začnú bolieť srdce, kosti, kĺby.
2)Normalizuje hladinu cholesterolu.
Existujú dobré a zlé typy cholesterolu. Samotné telo produkuje cholesterolu a dostať ho z potravy. Vajcia zvyšuje hladinu v tele dobrého cholesterolu.
3)Znížené riziko srdcových ochorení.
Vajcia znížiť riziko koronárnych srdcových ochorení, pretože obsahujú dobrého cholesterolu.
4)Telo sa zotaví rýchlejšie.
V jednom vajce obsahuje 15% dennej hodnoty vitamínu B2, riboflavín. Pomáha telu energiu z potravy. Príjem, takže veľká časť paliva, vaše telo bude menej unavený.
5)Zlepšuje stav vlasov a pleti.
Okrem vitamínu B2, B5 v veľa vajec a B12. Tieto látky upravujú na nervový systém, oči, pečeň, stav kože.
6)Váš mozog je chránený.
Egg - potrava pre mozog, pretože obsahujú látku - cholín. Jeho nedostatok spôsobuje neurologické poruchy, kognitívne pokles.
7)Zvýšená svalový tonus.
Vajcia obsahujú aminokyseliny, nedostatok, ktorý znižuje imunitu a svalový tonus, spôsobuje únavu.
8)Si starosti menej.
Experimenty potvrdili, že ľudia, ktorí pravidelne jedia vajíčka, znižuje hladinu úzkosti a stresu. To je vzhľadom k serotonín. To zmierňuje stres, uvoľňuje napäté svaly na chemickej úrovni.
9)Zlepšil zraková ostrosť.
Dva antioxidanty nájdených vo vajciach, luteín a zeaxantín, zlepšiť stav oka, znižujú riziko vzniku šedého zákalu a ďalších zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva. Tieto živiny sú sústredené v žĺtku. V jednom experimente, účastníci zjedol pol žĺtok každý deň. O mesiac neskôr, množstvo zeaxantín v ich tele sa zvýšil o 140%, luteín - 50%.
10)Posilňuje kosti a zuby.
Vajcia - zdroj vitamínu D, je pre dobrý stav zubov a kostí veľmi dôležité. Tento vitamín pomáha pri vstrebávaní vápnika v tele. Okrem toho zlepšuje činnosť srdca, tráviaceho ústrojenstva, urýchľuje látkovú výmenu.
11)Nasýtenie dochádza rýchlejšie.
Vajcia - zdrojom bielkovín, pretože toto nasýtenia tela je rýchlejší, dlhšie a nemáte pocit hladu.
12)Schudnúť.
Počas experimentu, v lehote dvoch mesiacov, jedna skupina subjektov naraňajkovali dve vajcia, ostatné - dve šišky. Účastníci pas, ktorí mali raňajkách s vajcami, sa stal o 30% tenšie ako tí, ktorí jedli bagety.
13)Tie chráni vaše pečeň.
Vajíčka mnohých látok nazývaných - cholín. Ak je jeho telo nie je dosť, môžete mať tuku v pečeni.
14)Znižuje riziko vzniku cukrovky.
V prípade, že telo chýba cholín, človek sa môže vyvinúť diabetes druhého typu, non-inzulín.
15)Znižuje zápal.
Vajcia - zdroj fosfolipidov. Tieto biologicky aktívne látky, ktoré znižujú zápal, riziko srdcových chorôb, ničí tukové bunky.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!