Kuracie filé (prsia) v tomto predstavení sa ukáže nie suchý, a navyše okamžite dostanete jedlo so šťavnatou a aromatickou prílohou.
🍽 ČO POTREBUJETE 🍽
/ výpočet na tri porcie na obed / večeru /
* kuracie filé - 1/2 prsia
* cestoviny - 150-200 gr
* cibuľa - 1 kus
* paradajky - 3-4 (nie veľké)
* cesnak - 1 - 2 strúčiky
* kyslá smotana / kefír / acidophilus - 100 gr
* horčica - 1 polievková lyžica lyžica
* korenie - mám talianske bylinky (dá sa použiť kôpor alebo petržlen), soľ, korenie.
* tvrdý syr - 70-100 gr.
* rastlinný olej - 2 lyžice. lyžice
👇👇👇
👩🍳 PRÍPRAVA 👩🍳
Kurací rezeň strihať tenké taniere. (Mal som to zamrazené, takže to bolo jednoduché).
Pekáč mazať olej, vyložiť filé, trochu soľ a korenie.
Zhora dať nakrájanú cibuľu a paradajky.
Potom zaspať suché cestoviny 👇
Teraz pripravujeme náplň.
Kyslá smotana / kefír / acidofil zmiešať s horčicou, korením a paradajkami 👇
Toto všetko zomlieť mixér. Pridať zeleninový olej.
🚩 je potrebný olej, aby sa cestoviny nezlepili do jednej hrudky 🚩
👇👇👇
Potom vyliať nalievanie do formy, kde už máme všetko poskladané.
Navrch som pridala aj nasekané paradajky 👇
Posypať syr a poslať v predhriatej rúre 30-35 minút pri teplote 170 stupňov. Nechajte sa viesť vašou rúrou. Cestoviny skontrolujem špajľou
Po upečení dať mierne vychladnúť (pokiaľ je to možné) 😉
Rozložili sme sa na skeete, ozdobiť bylinky a zelenina.
Na tejto fotke som schválne potiahol filé k okraju taniera, aby ste videli, že je šťavnatejšie ako šťavnaté 👇
Mimochodom, dnes na mojom Nový kanál si pamätal jedálne ZSSR. No, všetko bolo lacné, jednoduché a nejako chutné 🤷♀️
Príde čas, poďte ďalej, budem rád. Nie sú tam žiadne recepty môj životné príbehy a spomienky 👇
>>>>> Pre muža <<<<<
🙏 VŠETKO DOBRÉ A ZDRAVIE 🙏
Pre ako plus pre karmu ✊ Na predplatné - objatie 🙌 Milujem komentáre! Obzvlášť pozitívne. S radosťou odpoviem na vaše otázky.