A byť zdravá!
Môžete zlepšiť mnoho aspektov ich zdravý život, jesť jogurt každý deň, pretože je plná živiny, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení, ako je napríklad osteoporóza.
Navyše to môže pomôcť pri regulácii telesnej hmotnosti.
Jogurt - veľmi dobre známe, mliečny výrobok, ktorý je produkovaný bakteriálnej fermentácie, s mliekom. Tento proces produkuje kyselinu mliečnu.
Táto kyselina mliečna spôsobuje mliečnych bielkovín koagulát, a to je to, čo dáva jogurt jeho jedinečnú chuť.
6 TOP- VÝHODY jogurt spotreba
1. JOGURT bohaté na esenciálne živiny
Jogurt je bohatý na väčšinu živín, ktoré sú vyžadované pre zdravé fungovanie ľudského tela.
Jogurt obsahuje veľké množstvo vápnika, čo je užitočné pre zdravé biele zuby a silnejšie kosti.
Jesť len jednu šálku jogurtu, a dostanete svoj dennú dávku vápnika.
Jogurt je tiež bohaté na dôležité vitamíny, ako je vitamín B12, riboflavínu.
Sú veľmi dôležité, pretože chráni vaše telo pred vážnym ochorením srdca, a mnoho vrodených chýb nervovej trubice.
Piť jednu šálku jogurtu denne tiež vám dáva fosfor, horčík a draslík.
Sú nevyhnutné, aby nariadenie o zdravý životný štýl a pomáhajú regulovať zdravé krvný tlak, zdravé kosti a zdravý metabolizmus.
2. jogurtbohatý na bielkoviny
Jogurt môže tvoriť svoje dennej potreby bielkovín, ak je čerpaná pravidelne.
Bielkoviny sú veľmi dôležité, pretože podporujú metabolizmus a poskytovať energiu potrebnú na vykonávanie každodenných úloh.
3. jogurt dobrá pre trávenie
Niektoré druhy jogurtu plnené baktérie alebo probiotiká. Keď sú tieto baktérie konzumované, ktoré poskytujú mnoho zdravotných výhod.
Mnohé štúdie preukázali, že probiotiká môžu tiež chrániť proti hnačke spojeného s antibiotikami, a pomáha pri zápche.
4. jogurtTo poskytuje silu imunitného systému
Ako všetci vieme, niektoré druhy jogurtov s probiotikami idú ruka v ruke. Ak môžete jesť jogurt každý deň, to môže posilniť imunitný systém a zníži pravdepodobnosť ochorenia.
Je tiež známe, že probiotiká znižujú zápal v potravinárskom a žalúdočné sondou.
5. jogurt zlepšuje zdravie srdca
Výskumy ukazujú, že konzumácia nasýtených tukov zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v tele, čo tiež prospieva zdraviu srdca.
6. jogurt To pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti
Existuje niekoľko faktorov, ktoré hovoria, že jogurt tiež pomáha pri správnom vedení váhy.
Pre tých, ktorí nevedia, jogurt je tiež bohatá na bielkoviny a vápnik.
Pracujú spoločne, aby sa zvýšila úroveň hormónov, ktoré znižujú chuť do jedla.
Okrem toho, mnoho typov štúdií vyplýva, že jogurt spotreba je silne spojené s nižšou telesnou hmotnosťou a nižšie percento telesného tuku.
Niektorí vedci tiež naznačovať, že konzumácia mastných mliečnych výrobkov je veľmi užitočné pri obezite.
Ľudia, ktorí jedia jogurt každý deň je zdravší než ľudia, ktorí stále nemajú jesť.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!