Čoraz viac odborníkov na výživu tvrdí, že z času na čas treba telo vyložiť, respektíve dovnútra pôstne dniktoré pomáhajú telu zbaviť sa nepotrebných toxínov, uložených tukov a zlého cholesterolu.
A pôstne dni Je krátkodobá mono diéta, ktorá zahŕňa použitie jeden druh zdravého jedla na krátke obdobie (od jedného dňa do troch). V podstate je to jednoduché špeciálne obdobie výživy, ktoré vylučuje obvyklé jedlo.
Zavediete do svojej stravy Hlavná výrobok (alebo jedlo), za ktorý je zodpovedný čistenie organizmus. Takto - odstránite toxíny z tela a pomôžete telu.
Predtýmnež tráviť pôstne dni, musíte si byť istí, že vaše telo je pripravené k tomu nie ľahká skúška, akýkoľvek pôst alebo neobvyklé obmedzenie je stres pre vaše telo. Pred usporiadaním mono diét by ste teda rozhodne mali konzultovať s lekár a uistite sa, že ste úplne zdraví.
Ak ste presvedčení, že nič neohrozuje vaše zdravie, môžete sa s istotou pustiť do pôstnej diéty. Ale zároveň je jednoducho potrebné k tomu pristupovať so všetkou zodpovednosťou a vážnosťou. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu správne vykonávať pôstne dni bez poškodenia zdravia.
Ako správne stráviť pôstny deň 🤷♀️
1. Prvá vec, ktorú si treba pamätať, je zlaté pravidlo - nie roklina pre budúcnosť, ak sa pred pôstnym dňom rokujete o týždeň dopredu, bude to mať zjavne malý zmysel. Za deň Pred pôstnym dňom by ste mali jesť iba ľahké jedlá, ktoré vaše telo pripravia na očistný proces. Venujte zvláštnu pozornosť ľahkosti večera.
2. Bezprostredne po rannom pôstnom dni by ste sa tiež nemali poťahovať, pretože to zjavne pokazí celý účinok jednodňovej mono diéty.
Buďte zdržanliví a jedzte ľahké raňajky bez tukov.
3. Pre mono diéty treba si len vybrat tento jeden produkt alebo jedlo, ktoré zažijete skutočné potešenie.
Môže to byť dusená ryba alebo kuracie mäso. Jablká alebo grapefruity. Kefír alebo iný nízkotučný fermentovaný mliečny výrobok. Kapusta alebo mrkva. Paradajky alebo repa. Melón alebo melón.
Poďme ďalej:
4. V pôstny deň musíte vypiť najmenej dva litre. voda, môžete do vody pridať ľahký nesladený zelený čaj.
5. Počas pôstnych dní nezabúdajte, že strava by mala byť zlomkový. Preto musíte jesť najmenej päť čas. Porcie by nemali byť veľmi veľké, aby si tráviaci systém mohol rýchlo poradiť so všetkými výrobkami a vrátil sa k normálnej práci.
6. Nie nechajte sa unášať pôstnymi dňami, trávte ich často nie môže to byť škodlivé pre vaše zdravie. Pamätajte, že mono diéta je stres pre telo a neustále mu vystavujte pažerák nie stojí za to, aby ste nepoškodili svoje zdravie vlastnými rukami.
Pôstne dni vám prospejú, iba ak budete pravidelne jesť zdravé a zdravé jedlo.
Nie je potrebné si odopierať potešenie. Existuje veľa možností nielen pre zdravé, ale aj chutné jedlo.
Okrem dní vodného melónu nalačno si rada robím dni - štetce. To je, keď celý deň jem iba štetkový šalát.
Recept na tento šalát mám na svojom kanáli. Má veľmi príjemný a zdravý dresing, pripravuje sa výlučne zo surovej zeleniny a veľmi rýchlo. Môžete si ho pripraviť na budúce použitie na celý deň, do večera bude ešte chutnejší 👇👇👇
Doprajte svojmu telu pauzu a bude vám za to vďačná. Mimochodom, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom to môžete urobiť jeden deň v mesiaci - iba na vode.
Pre lajk - plus v karme ✊! Za predplatné - objatia 🙌🙌🙌 Snažil som sa)) Na otázky - s radosťou odpoviem. Všetko dobré! 🙏