Otázka straty nadváhy skôr či neskôr vyvstáva u 80% svetovej populácie. Šťastlivci sú tí, ktorí sa môžu nesmierne stravovať a ľudovo povedané: „nie pre jedlo koňa“. Títo šťastlivci geneticky sú „obvinení“ od svojich predkov a spravidla od mladého do staršieho veku zostávajú štíhli a štíhli.
Nemal som v rodine mega štíhle ženy, ale vždy sa snažím udržiavať vo forme, keďže sa mi v raste nedarilo veľmi dobre a nadbytočné kilogramy sú badateľné najmä na malých ženách.
Takže keď sa cítim na svojich stranách nadbytočné kilo, snažím sa ich odstrániť jedlom.
Dnes si pripravíme ľahkú polievku, ktorá nielenže nepridáva nadbytočné kilogramy, ale naopak pomôže zobrať tuk z bokov.
Celá vlastnosť tejto polievky je v prídavných látkach, o ktorých napíšem nižšie.
Čo potrebuješ:
*bujón - chudé mäso s malým množstvom mäsa (mám morčací stehno) - 1 liter
*Cibuľa - 1 kus
*mrkva - 1 kus
*zemiak - 1 kus
*Cherry paradajky - 2-3 kusy
*zázvor - 2 cm (tam to zmeriam)
👇
Varenie. Všetka zelenina trieť na hrubom strúhadle (vrátane cibule a zemiakov). Paradajky strihať svojvoľne. Zemiaky umyjeme sa dobré od škrobu 👇
Mäso roztrhnúť (alebo nakrájame) na malé kúsky 👇
Ďumbier strihať tenké plasty s hrúbkou 1 - 2 mm 👇
Do vývaru ležať všetka zelenina súčasne, okrem paradajok a zázvoru 👇
Varíme 15 minút (to je dosť na to, aby sa zemiaky, cibuľa a mrkva uvarili). Potom pridať paradajky a zazvor 👇
☝ Polievku uvaríme so zázvorom nie viac ako päť minútinak bude polievka príliš korenistá. Soľ a korenie podľa vkusu (je však vhodné soľ minimalizovať).
A teraz ešte jeden (dokonca dva) čipsy tejto polievky!!! 👀
Do polievky vytlačte plátok citrónu a pridajte 1 čajovú lyžičku ovsených otrúb.
Bran pomáhajú očistiť telo od prebytočných toxínov, zázvor rozpustite tuky vo vývare, citrón pridá pikantnosť.
Vyskúšajte - táto polievka vám pomôže schudnúť, ak ju varíte aspoň 3-krát týždenne. Nestojí za to varenie s rezervou, zázvor v infúznej forme je také potešenie.
Dobrú chuť do jedla a chudnutie!
Pre lajk - plus v karme ✊! Za predplatné - objatia 🙌🙌🙌 Snažil som sa)) Na otázky - s radosťou odpoviem. Všetko dobré! 🙏