Zdravím vás! Prajem všetkým dobrý deň a lahodné chudnutie!
A pokúsim sa s vami podeliť o rôzne recepty, vďaka ktorým bude naše chudnutie chutné, uspokojivé a rozmanité.
Dnes vám predstavujem jednoduchý a rýchly recept na výrobu kuracích pŕs s ananásom.
Príprava bude trvať minimum času (doslova päť minút) a všetko ostatné, ako to už býva, za nás urobí naša obľúbená rúra.
Kuracie prsia sú šťavnaté, jemné, s príjemnou mierne nasládlou chuťou ananásu.
Skús to!
✅Potreboval som nasledujúce produkty:
- 2 malé filety z kuracích pŕs - 500 g
- konzervované ananásy - 130 g,
- kúsok syra suluguni - 95 g,
- mäkký tvaroh alebo prírodný jogurt - 60 g,
- soľ, čierne korenie, muškátový oriešok a veľké množstvo sušeného cesnaku.
✅Varenie.
Filet z kuracích pŕs nakrájajte na malé kocky a pošlite ho do pekáča.
Konzervované ananásy by ste tiež mali nakrájať na malé kocky (ak ich máte v krúžkoch) a poslať ich na kuracie prsia.
Podľa mňa je lepšie to tu s ananásom nepreháňať, asi 1 až 5 gramov (ananás na kuracie mäso) je dosť.
Suluguni trieť na hrubom strúhadle, pridať do kuracieho mäsa s ananásom.
Soľ a korenie podľa chuti, pridajte štipku muškátového orieška a veľmi veľkoryso posypte suchým cesnakom.
Už som neraz písal, že suchý cesnak = žiadny zápach po jedle.
Nakoniec pridáme mäkký tvaroh a všetko dobre premiešame priamo v pekáči.
Zarovnajte lyžičkou.
Pošleme ho do rúry vyhriatej na 200 stupňov po dobu 30-35 minút.
Čas varenia vždy prispôsobte svojej rúre.
Pol hodiny a chutné, aromatické jedlo je hotové. Prípravou ste strávili minimum času.
Dobrú chuť!
Môžete si pozrieť videorecept:
KBZHU na 100 g hotovej misky: K - 170, B - 24,8, F - 6, U - 4,3.