Zdravím všetkých, ktorí schudli, ktorí si pozreli môj blog.
Poďme sa zoznámiť! Moje meno je Anya a od mája 2018 som prešiel na správnu výživu a deficit kalórií.
Vo svojom blogu hovorím o tom, ako prebieha môj proces chudnutia od 132,2 kg (s výškou 172 cm), zdieľam recepty a skúsenosti.
Momentálne sa mi podarilo zbaviť57kg
4. januára - Niekto len prestane jesť novoročné dobroty. A môj plán je opačný - chutný deň s poprsím kalórií, ktoré dnes nebudem počítať.
Už som odišiel z dovolenky 1. januára a udržujem si deficit, ale je čas, aby som sa poprechádzal).
Na raňajky si dnes dávam sendviče na domácom celozrnnom chlebe (55 g) so syrom (40 g), ako aj na masle (5 g) a kaporovom kaviári (25 g). Raňajky sa nezaobídu bez zeleného čaju s jazmínom.
Dostal som raňajky za 390 kcal.
Potom sa však deň ukázal tak, že som zabudol na počítanie kalórií. Ale toto som si naplánoval a včera som zjedol ešte menej, ako som potreboval deficit, aby dnešné poprsie nemalo príliš veľký vplyv na proces chudnutia.
Dnes som išiel na korekciu šípov a obočia (pamätáte, že som vám povedal, že som sa rozhodol pre tetovanie?).
Všetko sa zahojilo a dnes po korekcii som sa veľmi potešil. Všetko, čo bolo treba opraviť, bolo opravené, boli zohľadnené všetky moje želania. A teraz môžete na make-up zabudnúť niekoľko rokov. 5 minút - maskara a rúž a som pripravená vyraziť von.
Odporúčam tým, ktorí sa neboja trochu trpezlivosti.
Dnes som po korekcii trochu opuchnutý, ale bez toho, aby som cez víkend strácal čas, sme navštívili kaviareň gruzínskej kuchyne.
Rozhodli sme sa objednať s manželom niekoľko jedál (každé po jednom) pre dvoch a vyskúšať všetko.
Dnes som jedol dolmu zapečenú s paradajkami suluguni, chačapuri na rožni a Megrelian chačapuri, rovnako ako jeden khinkali (už som to nedokázal zvládnuť).
Jediná vec, ktorú som zjedol celú, bolo chačapuri na rožni:
Pocit bol taký, že som jedol niekoľko dní vopred. Na Silvestra som tak nejedol))). Ale všetko je také chutné, že je nemožné prestať.
Z nejakého dôvodu sa nám nedávno páčila gruzínska kuchyňa, ale už máme dosť sushi a rožkov. Chcel by som naložiť niečo iné ako rolky, aj keď som ich neprestal milovať.
Z chudnúceho človeka to znie divne - mám dosť rožkov, však?) Pre mnohých je to všeobecne vyššie ako pochopiť, že sa môžete chutne najesť, dopriať si sladkosti a dni nakládky, oslavovať sviatky a chudnúť.
A všimol som si to aj z komentárov k môjmu sviatočnému menu, kde hovorím o tom, že po Silvestri chcem pravidelné jedlo - polievka, tvaroh a pohánka - je veľa tých, ktorí začnú písať, že na sviatky je polievka - to je nezmysel (aj tak som to jemne zovšeobecnil komentáre).
Je to skutočne iba jedlo pre ľudí? Zjedenie celého Oliviera a klobásy a nezabudnutie na koláč je sviatok?
A bolo to pre mňa takto - dovolenka je príležitosťou chutne sa najesť a veľa jesť. Ale toto je koniec. Áno, a už nemôžem jesť ako predtým. Naozaj chcete ľahkú polievku, tvaroh - jednoduché jedlo.
Ale nie dnes. Pretože doma sme mali hokejový večer a jantárový drink.
Ako ste na tom s jedlom? Ešte vás nebaví oslavovať?
Tu mala byť podľa plánu fotografia z prechádzky cez VDNKh.
Neexistuje však žiadna fotografia, pretože po zadaní VDNKh sme boli jednoducho sklamaní. Veľa ľudí, klzisko a taká novoročná atmosféra. Nemôžete samozrejme porovnávať s centrom Moskvy. Ani sa mi nechcelo fotiť, len aby som bola.
Tiez som rozmyslala. Všetci určite chodíte na dovolenky - podeľte sa o krásu svojich miest?
Pre mnohých bude zaujímavé sledovať, ako sa pripravovali na Nový rok v konkrétnom meste.
Na vaše fotografie si počkáme v komentároch!
Pripomienka.
Videorecept na PP knedle dnes pre vás v pripomenutí. Kým je čas, môžete celú svoju rodinu nalepiť na knedle:
Nájdete recept na PP profiteroles tu - skvelé jedlo na sviatky.
Ako na sviatky nakŕmiť celú rodinu a nestáť celý deň za sporákom? Ponúkam niekoľko receptov:
- voňavý chakhokhbili,
- zeleninový guláš s kuracím mäsom a sušenými slivkami,
- pilaf s bulgurom a kuracím mäsom,
Odpovedám na vaše najčastejšie otázky týkajúce sa chudnutia - tu.
Určite sa mnohí po novoročných sviatkoch začnú dávať do poriadku a chudnúť. Pre tých, ktorí nevedia, kde začať chutné a uspokojujúce chudnutie, som nazbieral najzákladnejšie body - tu.
Prihláste sa na odber môjho kanála, ak vás zaujíma, ako postupujem pri chudnutí svojou vlastnou cestou v oblasti správnej výživy.
Neľutujte lajky, podporte ma!
Nepredstieram, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!