povzbudzujte svoj deň a lahodné chudnutie!
Leto je pre nás len raj, chudnutie-chudnutie!
Súhlaste - more ovocia, bobúľ, zeleniny, bylín a topov, ktoré sa dajú použiť kdekoľvek a do koláča a polievky.
Na druhý deň sme boli ošetrení mladou cviklou s vrcholmi.
Ako tu nemôžete variť letnú cviklu? Ukazuje sa, že je to chutné, chutné a takmer diétne!
Celkom 22 kcal za 100g!
Poviem ti, ako som varil!
✅Potreboval som nasledujúce produkty:
- kuracie prsia - 420 g,
- cibuľa, 1 malá cibuľa - 55 g,
- stredná mrkva - 90 g,
- zemiaky, 5-6 stredných kusov - 520 g,
- repa 2-3 malé veci - 150 g,
- vrcholy repy - 120 g,
- cesnak, 3-4 strúčiky - 20 g,
- zeleň - kôpor, petržlenová vňať, koľko chcete,
- soľ, nové korenie a bobkový list.
✅Varenie.
Prvá vec, ktorú urobím, je pripraviť si jedlo - vyčistiť, umyť.
Dal som do ohňa hrniec s vodou. Zaliala 3,5 litra vody a posolila lyžicou soli.
Cviklu potrieme na hrubom strúhadle a ihneď pošleme do vriacej vody.
Kým sa cvikla varí, mrkvu potriem, cibuľu nakrájam nadrobno a pošlem k cvikle.
Keďže cvikla je na našom prsníku, ktorý sa varí veľmi rýchlo, najskôr uvarím zeleninu. Väčšinou najskôr pridám repu, ale môžete pridať aj mladú repu, mrkvu a cibuľu súčasne.
Keď je zelenina uvarená a takmer hotová, pridám k nej kuracie prsia nakrájané na malé kocky.
Počas varu zeleniny a pŕs nakrájajte zemiaky na kocky.
Nakrájame a pošleme zemiaky na panvicu.
Ďalej nasekáme vrcholy, cesnak a bylinky.
Keď sú zemiaky takmer hotové, pridáme vrcholy a cesnak, povaríme ich 5-7 minút.
Vrcholy pridáme korenie - bobkové listy a nové korenie 6-8 hrášku.
Na samý koniec pridajte zeleň, vypnite a nechajte trochu zovrieť.
To je všetko! Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 22, B - 3,7, F - 0,3, U - 1,2.
Môžete si pozrieť videorecept:
Ďalšie recepty si môžete pozrieť v katalógu na tomto odkaze.