Tvarohové koláče s náplňou Berry🍓🍒. Pre tých, ktorí chudnú chutne a uspokojivo.

Admin

click fraud protection

Dobrý deň a lahodné chudnutie!

Kto povedal, že nemôžete schudnúť, ak máte pečivo a rôzne občerstvenie? Pokiaľ je to možné, mojich mínus 60 kg je toho dôkazom.

Tajomstvo spočíva v tom, že pečenie by malo mať čo najmenší obsah kalórií a nezabudnite si spočítať zjedené kalórie. A potom bude život úžasný a chutný.

Dnes sa s vami chcem podeliť o recept na bobuľové tvarohové koláče.

Jeho základom je naše obľúbené univerzálne tvarohové cesto.

KBZhU a videorecept nájdete na konci článku.

✅Varenie.

Prvým krokom je miesenie cesta.

Tvarohové cesto je moje obľúbené, univerzálne cesto. Môžete ho použiť na varenie pizze a na pečenie buchiet, koláčov, muffinov, tvarohových koláčov a chačapuri!
Tvarohové cesto sa snažím vždy odľahčiť, pridať do neho menej múky. Podiel múky a tvarohu je zvyčajne 1 až 2.
Tentokrát mám 20 g múky, ale nakrájam ju naspäť. Na 400 g tvarohu som pridala 180 g ryžovej celozrnnej múky. S takým cestom sa pracuje ťažšie, ruky musia byť navlhčené vodou.

Tvaroh, vajíčko, vanilín, 4 vrecúška s náhradou cukru a múku zmiešame s práškom do pečiva.

Vymiesime cesto.

Rozdelíme ho na časti. Hneď som to urobila na silikónovej podložke, na ktorej by som piekla.

Formujeme tvarohové koláče - 6 kusov. Boky musia byť vyvýšené vyššie, pretože počas pečenia trochu spadnú.

Tvarohové koláče pošleme do rúry, predhriatej na 180 stupňov po dobu 10-15 minút.

Kým sa pečie základ, pripravujeme si plnku.

Jahody som nakrájala na 3-4 časti, čerešne som olúpala a rozdelila na 2 polovice.

Zmiešajte 10 g kukuričného škrobu, 1 vrecúško sahzamu a 100 ml vody.

Nalejte do hrnca a zohrejte. Potom do škrobovej zmesi pridajte jahody a povarte ich do zhustnutia.

To isté robíme s čerešňami. Pripravte si škrobovú zmes a varte v nej čerešne, kým nezhustnú.

Plnku natrieme na polotovar z tvarohových koláčov.

Pošleme ho do rúry ďalších 10 minút.

Upravte čas pečenia v rúre.

To je všetko! Doprajte si čaj!

KBZHU na 100 g hotovej misky je približná: K - 172, B - 10,7, F - 3,4, U - 24,3.

Môžete si pozrieť videorecept:

✅ Ingrediencie, ktoré sme potrebovali:

  • 400 g tvarohu 5%,
  • 180 g celozrnnej múky (mám ryžu),
  • 1 kuracie vajce
  • 6 vreciek so sladidlom alebo cukrom (1 vrecko = 1 g = 5 g cukru),
  • štipka vanilínu,
  • 1/2 lyžičky prášku do pečiva.
  • 200 g jahôd a 200 g čerešní,
  • 20 g kukuričného škrobu,
  • 200 ml vody.

Ako sa zrúti kanál Zen. Výsledok je zrejmý. Presnejšie na snímkach obrazovky 👇
Ako sa zrúti kanál Zen. Výsledok je zrejmý. Presnejšie na snímkach obrazovky 👇

Už som napísal, že tento kanál už nebude žiť. Bol zbitý. Kruté. Pred pár dňami som sa priblížil ...

Jediný spôsob, ako schudnúť, ktorý fungoval
Jediný spôsob, ako schudnúť, ktorý fungoval

🍒21.08.2020.Dobrý deň, dobrú náladu a lahodné chudnutie!Dnes je kontrolné váženie, ktoré som mal ...

Na chudnutie nemusíte hladovať. Jem chutne, uspokojivo a za 2 roky som schudol 63 kg. Môj príbeh nadváhy na fotografii.
Na chudnutie nemusíte hladovať. Jem chutne, uspokojivo a za 2 roky som schudol 63 kg. Môj príbeh nadváhy na fotografii.

🍒02.09.2020.Dobrý deň všetkým, dobrú náladu a lahodné chudnutie!Dnes sa nechcem snažiť niekoho mo...

Instagram story viewer