Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Mnohí teraz zostávajú doma, ak nie s celou rodinou, tak väčšinou.
Čo všetko navariť pre všetkých, aby nebol toľko rozruchu, aby to bolo uspokojivo chutné, a ani tým, ktorí sledujú postavu, neublížia.
Našiel som cestu von, varím jedlá, ktoré sú univerzálne.
Jedným z nich je pečené kuracie mäso.
My, chudnutie, prsia a zvyšok sa rozutekáme - kto čo miluje.
Dnes vám chcem ponúknuť recept na kuracie mäso pečené v rúre v marináde z mäkkého tvarohu a korenia.
✅Potrebujeme nasledujúce produkty:
- kuracie mäso (mám malú veľkosť),
- pohár mäkkého tvarohu - 120 g,
- 2-3 strúčiky cesnaku
- štipka kurkumy, sladká paprika, chmeľ-suneli,
- soľ, čierne korenie podľa chuti.
✅Príprava:
Kurča dobre umyjeme a nakrájame na prsia.
Cesnak potrieme na jemnom strúhadle.
Namiešame marinádu:
- do mäkkého tvarohu pridáme nastrúhaný cesnak, papriku, kurkumu, chmeľ-suneli, soľ, čierne korenie a premiešame.
Kurča namažte pripravenou marinádou.
Ideálne je nechať kurča niekoľko hodín odležať a lepšie marinovať.
Malé kura som piekla v rúre pri teplote 190 stupňov 45 minút.
Ukázalo sa, že to bolo najšťavnatejšie a najjemnejšie kurča. Ani prsník nesklamal!
CBFU závisí od toho, ktorú časť kurčaťa konzumujete, pretože rôzne časti kurčaťa majú odlišné CBFU.
Videorecept si môžete pozrieť na mojom kanáli YouTube týmto odkazom.
Video ukazuje, aké šťavnaté kuracie prsia vyšli.
Dobrú chuť!
Ku kuraciemu mäsu som práve nakrájal zeleninový šalát. Ukázalo sa, že to bol chutný, výdatný a zdravý obed.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Prihláste sa na môj kanál, ak vás zaujímajú moje skúsenosti, recepty a komunikácia.
Netvárim sa, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!