Zdravím všetkých diétu!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu49 kg.
Že v pondelok, že utorok (ktoré budú diskutované v tomto článku) si zúfalo stál pri mne. V ráno išiel do Moskvy na služobnej ceste, som sa vracal domov do večera.
Pitný režim dopadlo zle presadzujú, beží po celý deň od jednej štátne inštitúcie do druhej. No, môžete naraziť na príbuzného vo voľnej okna.
My čoskoro raňajkách ten deň bola dve varené vajcia a ražný chlieb valec (20 g) s kuracím pastrami (55 g). Pili pri raňajkách kapsule vitamíny a omega-3, všetko zapíjajú so zeleným čajom a šiel sa pripraviť.
môj raňajkách prišla 300 kcal.
Odkaz na receptu lahodného kuracieho pastrami, ktoré môžu nahradiť váš saláma - na konci článku.
A viete, vzal som za fľašu vody. Ale myšlienka, že ju už vo svojom voľnom čase, keď bežal k svokre.
Naše byrokratický štát tak točí ľudí v cykle článkov, ktoré sa stratiť v vyčerpanosť a uvedomíte si, že ste nič, ak nie je papier o opaku z vás. Zdá sa, že vek technológie, médiá, internet. A štátne agentúry majú základňu informácií o každej osobe. Ale nie, stále potrebujú papiera na papier.
Straight výkrik duše ukázalo).
Obedoval s príbuznými 300 g slepačiu polievku, zeleninu a asi 30 gramov celozrnný chlieb z naklíčených zŕn.
Obed prišiel o 320 kcal.
Po večeri, pil zelený čaj s ovocím cukroví Belevsky asi 50 g - 170 kcal.
Nedávno som prestal veriť obaly a skutočnosť, že iba 70 kcal na 100 g Belevsky pastilky bez cukru. Píšem ako normálny cukroví.
Po večeri, ktorý bol v dôsledku okolností, asi 15 hodín (čo je režim Aj nevypočítateľný, ktorý stojí na rovnakej úrovni únava edém dáva slušný), šiel som na môjho manžela, aby spolupracovali a potom šiel do svojho už stali obľúbenou Moskva.
A ako dobre, že som čakal v chladiacom polievka, varené s matkou starostlivosti. Počas týchto dvoch dní, skoro som nepripravil - dokonca minul.
Večera - syr polievka s kuracie prsia 400 g a fotografiu - ale naliala polievka 30 g celozrnného chleba - 430 kcal.
Celkom za deň, kedy som dostal 1220 kcal.
S vodou sa vyskytli problémy, opuch zle preč, ale sľúbil som, že na druhý deň bude len relaxovať, pracovať na počítači a pitnej vody - vstúpiť do svojho obvyklého režimu.
Odkaz na recept kuracieho pastrami - veľmi chutné, šťavnaté a krehké práce.
Odkaz na recept syra polievku.
tu odkaz na článok pre tých, ktorí ako prví dostane do cesty schudnúť na deficit kalórií.
Odkaz na článok Starostlivosť o pleť doma po dobu chudnutia - to je veľmi dôležité, ak nechcete mať kožu ako rozvíjanie plachty, chudnutie s veľkou hmotnosťou.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!