Vítam vás na mojom kanáli.
Je tu chutné a uspokojivé zoštíhliť tu.
Poďme sa zoznámiť! Moje meno je Anya a od mája 2018 som prešiel na správnu výživu a deficit kalórií.
Vo svojom blogu hovorím o tom, ako prebieha môj proces chudnutia od 132,2 kg (s výškou 172 cm), zdieľam recepty a skúsenosti.
Momentálne sa mi podarilo zbaviť 59 kg.
A dnes vám chcem povedať jeden úžasný recept.
Jednoduché, rýchle, ale vynikajúce!
Uvaríme si nejaké jarné závitky s mierne osolenou rybou? To je úžasné predjedlo pre slávnostný stôl alebo len vynikajúce občerstvenie pre vás.
Musíte len stráviť iba 5 minút a potom si pochutnať na vynikajúcom jedle.
✅Potreboval som:
- 2 listy ryžového papiera,
- 70 g ľahko soleného ružového lososa alebo akejkoľvek inej ľahko solenej ryby,
- 20 g tvarohového krémového syra,
- List čínskej kapusty (môžu sa použiť listy šalátu)
- tanier s teplou vodou.
Najťažšou časťou receptu nie je prejsť okolo ryžového papiera v obchode a kúpiť si ho.
Samotný ryžový papier je krehký, krehký.
Ale stojí za to dať ho na minútu do vody a môžete z neho zakrútiť akékoľvek kotúče.
Mierne osolenú rybu nakrájajte na kúsky. Rybu vždy nakrájam na porcie a odložím do nádoby v chladničke - potrebujem - vzal som si toľko, koľko potrebujem.
Ryžový papier vyberieme z vody (nepreháňajte to, vyskúšajte to rukami, ak sa stane elastickým a poddajným, vyberte ho).
Rozloženie ryžového papiera.
Natrieme na to pár kúskov rýb, trochu čínskej kapusty (alebo šalátových listov), tvaroh a zvinieme do rolády.
To je všetko! Roztočíme toľko roliek, koľko potrebujeme.
Šikmo vyrezaný pre krásnu prezentáciu.
A užiť si! Dobrú chuť!
Ako náplň môžete použiť akýkoľvek výrobok podľa vášho výberu. Rybu nahraďte krevetami opečenými napríklad na cesnaku alebo krabími tyčinkami (ak ich používate). Môžete pridať čerstvú uhorku, zeler, jablko.
Alebo si môžete vyrobiť zeleninové jarné závitky tak, že svoju obľúbenú zeleninu zabalíte napríklad do papiera s dressingom z tvarohu alebo jogurtu.
Experimentujte a nájdite svoju obľúbenú príchuť!
KBZHU na porciu dvoch pružinových roliek podľa mojich produktov: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Videorecept si môžete pozrieť na mojom kanáli YouTube odkaz.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Ak sa zaujímate o moje skúsenosti, recepty a komunikáciu, prihláste sa na odber kanála.
Nepredstieram, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!