Vítam všetkých na mojom kanáli.
Tu sa s vami podelím o moje skúsenosti s chudnutím, moje denné menu a recepty na nízkokalorické jedlá. Ale mnohí sú prekvapení, že môžete jesť toľko jedla a dokonca tak chutne a schudnúť.
Ani ja by som tomu neveril, keby som to sám neskúšal.
A skúsil som to a už som schudol 58 kilogramov a chcem, aby ste uspeli.
Dnes vám chcem povedať o úžasnom šaláte, ktorého recept so mnou zdieľala predplatiteľka z mesta Rossosh Julia Yemelyanova, za čo jej patrí veľká vďaka.
Úprimne povedané, spočiatku ma zmiatla jedna ingrediencia, pretože viem, že mnohým ľuďom nechutí, a nie vždy ju budem jesť s potešením.
Ale po vyskúšaní šalátu som si uvedomil, že je v ňom všetko harmonické! Bolo to pre mňa vynikajúce!
✅Pre šalát budete potrebovať:
- varené kuracie filé - 200 g (použil som pečené kuracie filé)
- zelená cibuľa - 10 g,
- jablko - 1 kus (mám 130 g),
- vlašské orechy (3 celé kusy) - 20 g,
- zeler - vetvička - 25 g,
- prírodný jogurt - 3 lyžice - 80g.
Varenie už nemôže byť jednoduchšie. Šalát. Musíme všetko zomlieť.
Vlašské orechy zomelieme na nie príliš veľké kúsky.
Cibuľu a zeler nakrájame nadrobno.
Kuracie prsia nakrájame na menšie kúsky.
Jablko tiež nakrájame na meko. Môžete si tiež nastrúhať jablko. Pokiaľ ide o mňa, nakrájané jedlá zhruba rovnakým spôsobom robia šalát naj harmonickejšou chuťou.
Všetko premiešajte a šalát je hotový. Zostáva len doplniť palivo.
Dobrú chuť!
Pre mňa je toto množstvo ingrediencií 2 porcie šalátu.
Preto tankujem po častiach.
Okrem toho som si všimol, že keď šalát trochu stál a bol namočený do jogurtového dresingu, bol chutnejší, orechy boli nasýtené džúsom a dali svoju chuť.
Šalát mi určite chutil!
Čítal som KBZHU pre moje výrobky.
KBZHU na 100 g šalátu s dresingom: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Videorecept si môžete pozrieť na mojom kanáli YouTube odkaz.
Prihláste sa na odber môjho kanála, ak vás zaujíma, ako postupujem pri chudnutí v oblasti správnej výživy.
Neľutujte lajky, podporte ma!
Nepredstieram, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!