Pozdravujem všetkých!
Toto je územie pre tých, ktorí chudnú a robia to naposledy.
V tomto blogu zdieľam svoje skúsenosti s chudnutím, každodenné menu a recepty na nízkokalorické jedlá, na ktorých chudnem. A môj doterajší výsledok je mínus 58 kg.
Dnes vám chcem ponúknuť recept na najjednoduchšiu paštétu z tuniaka v konzerve. Tento nápad mi navrhol môj predplatiteľ Valentina a za to veľmi pekne ďakuje!
Dúfam, že sa Valentina v komentároch prihlási, aby sa jej všetci mohli poďakovať za skvelý nápad.
Na paštétu mi stačili iba 2 ingrediencie:
- tvaroh v brikete 5% - 100 g,
- plechovka konzervovaného tuniaka - 150 g (obsahuje 100 g rýb bez náplne).
V tomto recepte je hlavnou vecou nájsť výrobcu tuniakov, ktorého konzervovaná chuť bude podľa vašich predstáv.
Skúšal som veľa konzervovaných tuniakov, kým som našiel ten môj.
A ako to už býva, všetko, čo sa nám páči, nie je úplne lacné. Existuje však cesta von, viem, čo sa mi páči, a kupujem konzervy, keď je na nich sklad a niekoľko kusov naraz.
Poďme ale k paštéte.
Existujú dva spôsoby prípravy.
Prvou metódou je tuniaka jednoducho roztlačiť vidličkou.
Pridajte do nej tvaroh a dobre premiešajte.
V takom prípade bude konzistencia nerovnomerná a budete cítiť každú ingredienciu.
Táto možnosť sa mi páčila.
Druhým spôsobom je, keď chcete homogénnu pastu.
V takom prípade použijeme mixér, do ktorého pridáme všetky ingrediencie a vyšľaháme dohladka.
Je to jednoduché, ale aké vynikajúce!
Paštéta pre zdravé sendviče je pripravená na čaj!
Takúto paštétu môžete spestriť rôznymi prísadami.
Môžete doň pridať buď nakladanú uhorku, alebo olivy, alebo trochu cesnaku, alebo len zelenú, alebo kaparovú alebo cherry paradajku.
Experimentujte a nájdite svoju obľúbenú príchuť.
Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Videorecept si môžete pozrieť na mojom kanáli YouTube odkaz.
Nájdete recept na zdravé celozrnné pečivo tu.
Prihláste sa na odber môjho kanála, ak vás zaujíma, ako postupujem pri chudnutí svojou vlastnou cestou v oblasti správnej výživy.
Neľutujte lajky, podporte ma!
Nepredstieram, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!