Dobrý deň a lahodné chudnutie!
V lete chcete viac čerstvej zeleniny, najmä v teple. Ale zároveň tí, ktorí chudnú počítaním kalórií, musia jesť, aby schudli😉.
Musíte dostať denný príjem kalórií a tiež nasýtiť telo všetkými potrebnými látkami.
Dnes vám chcem ponúknuť recept na jednoduchý, chutný, čerstvý šalát so syrom feta.
Osvieži aj zasýti súčasne.
Počet ingrediencií a KBZHU nájdete na konci článku.
✅Varenie.
Pripravíme si zeleninu, umyjeme ju a všetko nepotrebné odrežeme.
Reďkovku nakrájame.
Uhorku tiež nakrájame nadrobno.
Syr nakrájame na malé kocky.
Vyskúšajte kúsok svojho syra feta, ak je slaný, potom je lepšie šalát nesoliť.
Paprika podľa vkusu, naplňte doslova 5 g olivového oleja.
Milovníci cesnaku (ako ja 😉) môžu pridať malý strúčik cesnaku.
Šalát premiešajte.
Podľa želania ozdobíme šalátovými listami alebo ako ja niekoľkými lístkami rukoly.
To je všetko! Dobrú chuť!
✅Na 1 porciu šalátu, ktorej som v menu priradil občerstvenie, som potreboval:
- 110 g uhorky
- 70 g reďkovky
- 65 g syra feta,
- 5 g olivového oleja
- mleté čierne korenie, cesnak (voliteľne 1 malý strúčik) a niekoľko listov rukoly na ozdobu.