🍒08.08.2020.
Dobrý deň všetkým, dobrú náladu a lahodné chudnutie!
Ako rýchly odkaz na zníženie hmotnosti pri deficite kalórií:
Na druhý deň mi vyhodili odkaz na jeden kanál na chudnutie (nebudem to menovať). Takže tam v komentároch hovorili o tom, koľko autorov zenu skutočne schudlo a poctivo ukazujú svoju váhu, jedlo.
Podľa niektorých tu ležím každý deň: jedlo nie je moje, váha fotografie z kontrolného váženia nie je moja. A ja, ako sa ukázalo, ani ja?) Takže sa ukázalo? A čie to je potom jedlo a kto je na fotografii?) Ale dobre.
Vieš, mám o teba prosbu.
Rozumiem, že radíte iným autorom, aby čítali môj kanál iba s najlepším úmyslom. Ale nerob to.
Myslím si, že tí, ktorí začali prevádzkovať podobné kanály na Zene, ma už prečítali, pretože v podobnom formáte som tu písal ako jeden z prvých (čoskoro má môj kanál 2 roky!). Vaša rada preto nepomôže a s najväčšou pravdepodobnosťou autora iba naštve. V súlade s tým na mňa padá neustála vlna negativity, a to nielen niekde na iných kanáloch (čo ma trochu zaujíma), ale aj v komentároch mojich článkov. Nechcem strácať voľný čas, aby som odstránil všetku túto nenávistnú negativitu, ktorej už je dosť.
Radšej by som svoj voľný čas venoval komunikácii s adekvátnymi čitateľmi😉.
Ďakujeme za pochopenie😘 a je nám ľúto za takýto odklon od témy.
Poviem vám o mojom sobotnom menu a nielen o jedálnom lístku😉.
Dnes na raňajky som musel všetkým uvariť lenivého chačapuri, ktorého už milujete, súdiac podľa komentárov.
Ukázalo sa, že môj chačapuri 400 kcal. Chutné a výdatné raňajky. Ak vezmeme do úvahy, že náš dnešný deň by mal dopadnúť intenzívne a nie je jasné, kedy, kde a čo budeme jesť - vynikajúca možnosť raňajok.
Po raňajkách sme sa zbláznili a šli sme do Moskvy - do obeda sme mali prácu v Moskve.
Keď sme skončili s domácimi prácami, rozhodli sme sa, že si dáme obed so shawarmou, najmä preto, že sme boli blízko parku, kde je na food courte pripravená úžasná shawarma.
Napísal som na shawarma 500 kcal, odoberanie z počítadla kalórií KBZHU.
Najedli sme sa a išli do múzea nehnuteľností Kolomenskoye. Niekoľko fotografií z prechádzky:
Máte nejaké asociácie s fotografiou uvedenou nižšie? Z nejakého dôvodu máme problém, listujte a zistite, ktorý z nich🤣
Deň plánovaný na 1 400 kcal sa tak nakoniec nestal. No, nech je to dnes deň nakládky a odpočinku, pomyslel som si.
Použil sa Kvass - bol som po prechádzke (13 000 krokov na fitnes náramku) veľmi smädný a voda vytekala aj keď bola kúpená už v parku.
A zmrzlina skončila. Všetci naokolo s takou chuťou to jedia, ako to nevyskúšať! Moja čerešňa je veľmi chutná a vyskúšala som kúsok s egrešmi môjho manžela, hoci som manželovi dala polovicu svojej vaflovej šálky, akoby ma to dnes zachránilo 😂🙈
Zmrzlina 200 kcal a kvas 150 kcal.
Po návrate domov sme sa rozhodli zastaviť pri roliach. Nemyslel som to vážne, úprimne! Ale môj manžel to presvedčil! 😂 Tak choďte! A tým sa pre dnešok počet kalórií skončil.
Aký je výpočet kalórií, ak už boli rožky použité?!
Je pravda, že som sťahovanie dlho nerobil - môžem si to dovoliť!
Po večeri s rohlíkmi som sa napil vody, pretože počas cesty som nepil svoju normu.
Takto sme strávili sobotné popoludnie. Aké máš voľno?
Pripomienka.
Videorecept na lenivých chačapuri:
📌Detská postieľkapre začiatočníkov ako schudnúť pri deficite kalórií - hovorím vám, kde začať.
❗❗❗Katalógodkazy na recepty.
Starostlivosť o kožupri chudnutí.
Učeniespočítajte obsah kalórií v hotovom jedle.
👍 TOPraňajky, TOPobčerstvenie.👍 TOPvečere, TOPvečere.
💖🍒Článok s chvastúňmi a známymi pre tých, ktorí chcú chatovať.
Konzultácia so špecialistami je povinná.