Dobrý deň a lahodné chudnutie!
Stále držíte hladné diéty a snívate o chudnutí, chudnutí, chytení stresu a opätovnom hladovaní? Potom prídem k tebe! 😂
Pri výpočte kalórií a ich deficitu môžete zjesť nielen šalát z kapusty a uhorky, ochutený lyžicou snov o štíhlej postave.
Môžete jesť vynikajúce a výdatné šaláty a zároveň chudnúť.
Dnes sa s vami chcem podeliť o recept na chutný šalát, ktorý som nedávno pripravila.
✅ Poďme variť.
Kuracie prsia uvaríme v osolenej vode.
Zvyčajne pridávam do vody lavrushku a nové korenie, aby mäso získalo bohatú chuť.
Varíme tiež vajcia.
Potom jednoducho nakrájajte kuracie prsia, vajcia, nakladané uhorky, cibuľu, cesnak a pošlite ich do misy.
Vypustite tekutinu z konzervovaných bôbov a pošlite ich do misy. Posielame tam aj kórejskú mrkvu.
Všetko dobre premiešajte.
Bude to ešte chutnejšie, ak šalát stojí a je nasýtený príchuťami. Nie je potrebné ho kvôli tomu ihneď vyplniť.
Šalát po častiach obliekam.
Niekto z rodiny chce ochutiť majonézou a bude to božsky vynikajúce.
Len sa naplním kyslou smotanou 30% a posypem ju zeleným čajom a je to veľmi chutné aj pre mňa!
Podľa pripraveného receptu si môžete pripraviť PP majonézu tu.
Čerstvý kôpor sa k šalátu hodí veľmi dobre.
Ukázalo sa, že je veľmi chutný a výživný šalát.
✅Potreboval som nasledujúce ingrediencie (Označujem gramy pre tých, ktorí uvažujú o KBZHU):
- kuracie prsia - 2 malé filé - 270 g varené.
- plechovka konzervovaných červených fazúľ - čistá hmotnosť fazule - 210 g,
- 3 kuracie vajcia,
- malá cibuľa - 40 g,
- nakladané uhorky (3-4 stredné uhorky) - 250 g,
- kórejská mrkva - (mal som 190 g),
- cesnak 4-5 strúčikov - 20 g.
Z uvedeného počtu produktov sa získa 5 - 6 porcií šalátu na 1 celé jedlo.
KBZHU na 100 g bez tankovania: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Prihláste sa na môj kanál, ak vás zaujímajú moje skúsenosti, recepty a komunikácia.
Netvárim sa, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!