Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Je vás 60-tisíc! Keď som začal blogovať, nikdy sa mi nesnívalo o takej postave.
Ďakujem všetkým ešte raz za blahoželanie! Ako ste si správne všimli, takmer na moje narodeniny mám 2 darčeky - výročie 60 kg odišlo a teraz mám 60 000 predplatiteľov!
Chcem ťa lepšie spoznať, je tu veľa nových!
Moje meno je Anya a od mája 2018 som prešiel na správnu výživu a deficit kalórií.
Vo svojom blogu hovorím o tom, ako prebieha môj proces chudnutia od 132,2 kg (s výškou 172 cm), zdieľam recepty a skúsenosti.
Momentálne sa mi podarilo zbaviť60 kg.
Obrázky s informáciami o kategórii:
Prejdite do ponuky dňa.
Moje dnešné raňajky sú sendviče na domácom celozrnnom chlebe (75 g) s tvarohom (15 g) a rybacej paštéte (35 g) a so squashovým kaviárom (60 g). Sendviče umyla zeleným čajom.
Ukázalo sa, že raňajky pre 390 kcal.
Chlieb som si pripravil pre seba, takže teraz sú moje raňajky častým hosťom sendviče.
Dnešok je z pracovného hľadiska rušný. Ak som si včera trochu oddýchol od počítača, dnes s ním trávim celý deň, s prestávkami pri jedle a varení.
Včera večer som piekla ovsené sušienky. Rozhodol som sa ho upiecť, pretože o ovsených vločkách je veľa otázok.
Kúpili ste si ho a neviete, čo s ním? Rozhodol som sa vám letieť na pomoc. Áno, áno, ako čarodejnica na metle („jem“ a chudnem - čarodejnica!) Čistá čarodejnica🤣. Všetci sme tu s vami tak trochu čarodejnica.
Zahryzol som sa iba pri práci, bez toho, aby ma to rušilo.
A na občerstvenie som si dal 2 sušienky (80 g) a po 10 g arašidy a sušené brusnice. Ukázalo sa, že to bolo občerstvenie pre 240 kcal.
Musel som variť aj večeru. Všetko mi to ale trvalo 15 minút. zvyšok za mňa urobila rúra a sporák.
Na obed - 200 g varených zemiakov a 110 g pečenej makrely s cibuľou, citrónom a kôprom. A 100 g paradajok.
Ukázalo sa, že obed pre 385 kcal.
Nespoznávam sa! Jem ryby a nemôžem prestať. V poslednej dobe som zjedol toľko rýb, koľko som nezjedol za pol roka (nepovažujem svoju obľúbenú ľahko solenú rybu). Čo sa deje?
Toto samozrejme mám s rôznymi výrobkami - jem, jem neustále nejaký výrobok a potom záujem oň dlho zmizne. Ale s rybami je to prvýkrát, veľmi sa mi nepáči.
Dnes som sa rozhodol, že som dlho nemal v strave otruby. Bolo by treba telo trochu očistiť. Na mňa (a nielen na mňa) otruby pôsobia ako metla. Je dôležité piť dostatok vody spolu s otrubami.
Po obede - 10 g (rozhodol som sa začať s malým množstvom, alebo možno nie viac ako 30 - 40 g denne) ražné otruby - 30 kcal.
Na večeru si dám kuracie prsia v jogurte so syrovou kôrkou (120 g) a morské riasy s cesnakom (55 g), oblečené s 20 g kyslej smotany 10%.
Ukázalo sa, že večera bola 320 kcal.
Len za deň - 1365 kcal.
Pitný režim: pohár na prázdny žalúdok, pohár pred jedlom a počas dňa podľa ľubovôle a ako voda narazí.
Tiež som si spomenula, že som si dlho nepamätala na úžasný produkt na pokožku - modrý íl.
Večer som si našiel pol hodinu na to, aby som sa o seba postaral. Už som povedala, že modrá hlina mi veľmi pomáha pri napínaní pokožky a všeobecne je pokožka po maskách s hlinou úžasná. Tu je priama rada pre tých, ktorí nechcú dostať natiahnutú pokožku.
A tiež sa mi páčil tento olej zo známeho obchodu s rozpočtom.
Tam si tiež kupujem modrý vedro a hustý olej na vlasy do vedier. To je prípad, ak má niekto záujem o niektoré produkty starostlivosti o rozpočet.
Vďaka tomu, že vás je toľko, spoznajme sa bližšie! Odkiaľ sú všetci? Z akej hmotnosti chudnete a koľko sa vám podarilo schudnúť? Pochváľte sa, podeľte sa o svoje skúsenosti - budem rád, že vás uvidíme!
Pripomienka.
Recept na celozrnný chlieb:
Detská postieľkapre začiatočníkov ako schudnúť pri deficite kalórií - hovorím vám, kde začať.
Katalógodkazy na recepty.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Ak sa zaujímate o moje skúsenosti, recepty a komunikáciu, prihláste sa na odber kanála.
Netvárim sa, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!