Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Môj blog je o lahodnom chudnutí. Tu sa podelím o svoje skúsenosti (mínus 60 kg), denné menu a recepty.
Dnes sa s vami chcem opäť podeliť o recept s rybami.
Tentokrát som piekla filety z pollocku.
Veľmi sa mi páči rúra na pečenie, že som jej mohla dať všetky starosti s pokrmom. Hlavná vec je urobiť prípravné práce, nastaviť časovač a môžete ísť do práce. Rúra zvládne všetko!
Všetko je veľmi jednoduché a rýchle, ale vynikajúce!
✅ Ingrediencie, ktoré som potreboval - minimum produktov:
- pollock (mám filé 550g),
- prírodný jogurt - 50-60 g,
- soľ, čierne korenie, suchá bazalka.
✅Varenie.
Recept je najjednoduchší. Rúra urobí za vás takmer všetko.
Filé pollock som nakrájal na porcie.
Pridala som korenie - soľ, korenie, štipku sušenej bazalky.
Potom som pridala 60 g jogurtu.
Dobre premiešajte, aby boli všetky kúsky marinované v korení a jogurte. Dlho som nemarinoval, kým bola rúra zohriata, kým som vytiahol formu, napil som sa vody (ale ako bez nej, pri chudnutí. a skutočne voda
- to je život).
Rybu som dal do pekáča.
Pošleme ho do rúry vyhriatej na 180 stupňov po dobu 25-30 minút.
Najjednoduchší a najrýchlejší recept.
Maximálne 10 minút vášho času a rúra urobí zvyšok, zatiaľ čo vy budete odpočívať.
Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Ak sa zaujímate o moje skúsenosti, recepty a komunikáciu, prihláste sa na odber kanála.
Netvárim sa, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!