Ako čistiť telo pred škodlivým ďalej v tomto článku.
Vedci odhadujú, že za posledných 70 rokovľudského čreva recykluje viac ako 100 ton potravín a 40.000 litrov kvapaliny a prideľuje asi 7 ton fekálne vkladov.
Zápcha, nepriaznivé zmeny v metabolizme a kožných ochorení sú znamením, že je potrebné stiahnuť z hrubého čreva.
Toxíny v rozpore s dvojbodkou plniť svoju základnú funkciu - vstrebávať živiny a odstrániť odpad.
Tak čo do činenia s toxíny v hrubom čreve?
Tu je 6 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ich.
1. Pite veľa vody.
Mnoho ľudí trpí dehydratáciou, a toto je jeden z hlavných dôvodov, črevnej blokáda.
Vaše črevá potrebuje vodu, aby sa odvolať na odpad. A potrebuje oveľa viac vody, než si myslíte. Mali by ste piť aspoň 1,5 - 2 litre vody denne.
Niektoré zdravotné odborníci odporúčajú piť aj 3 litre vody denne.
To umožní oveľa ľahšie zbaviť sa toxických odpadov.
2. Vyčistenie čriev slivková šťava.
Slivky šťava obsahuje veľké množstvo vlákniny. Preto je ideálny pre čistenie hrubého čreva.
piť 225 ml prerezávať šťavy pred raňajkami a rovnako znovu v popoludňajších hodinách.
Keď črevné pohyby čoraz častejšie, môžete znížiť spotrebu sliviek šťavy ku konečníku nestal závislý na ňom.
3. Jedzte veľa vlákniny.
Slivky - nielen dobrým zdrojom vlákniny.
Skúste tieto potraviny:
avokádo
jarabiny
kokosový orech
figy
okra
ružičkový kel
K zabezpečeniu zdravia čreva, ženy vo veku od 19 do 50 rokov by mali konzumovať 25 gramov vlákniny denne.
Muži v tomto veku musí byť 38 gramov. Po 50 rokoch, ženy by mali konzumovať 21 gramov vlákniny, zatiaľ čo muži - 30.
4. konzumujú probiotiká
Probiotiká - it zdravé, prospešné baktérie na telo. Regulujú zlý, toxické baktérie, ktoré blokujú činnosť čreva a hrubého čreva.
Za normálnych okolností sa telo dostatok probiotiká.
Ale niektoré lieky, napríklad antibiotiká, môžu zabiť.
Môžete obnoviť úroveň probiotík tým, že jej tieto potraviny k jedlu:
jogurt
kefír
kyslá kapusta
tmavá čokoláda
nakladaná zelenina
5. Pridajte obvyklých jesť ľanového semienka.
Ľanové semienka sú dokonale kombinovať s ovsené vločky, obilniny a dokonca jogurt.
Ľanových semien obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré oslabujú konečníka.
Ľanové semienka obsahujú tiež viac vlákniny než akékoľvek iné obilniny.
Tieto dve vlastnosti robia ľanový nenahraditeľný pri očiste hrubého čreva toxínov.
100 gramov ľanové semienko obsahuje 27 gramov vlákniny. Majte to na pamäti pre denný príjem vlákniny, ako prebytok dávky povedie k hnačke.
6. Pijú zázvorový čaj.
Zázvor prehrieva vo vnútri tela. To urýchľuje stagnujúci trávenie a vyprázdňovanie. To je najlepšie, aby sa vaše vlastné zázvorový čaj.
Pre nášho receptu zázvorový čaj potreba:
2 lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru;
1/4 lyžičky kurkumy (k zníženiu nadúvanie - príčina zápcha);
5 šálok čistej vody;
Priniesť vodu, zázvor, kurkumu k varu.
Potom znížiť teplo a varí po dobu ďalších 10 minút sa zmes na miernom ohni.
Vyberte panvicu z ohňa a pridajte med podľa chuti.
Ak ste tehotná alebo užívate lieky, než sa pokúsite tieto domáce opravné prostriedky, poraďte sa so svojím lekárom.
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEna mojom kanáli a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!