Tento lahodný mix rýb a kapustné listy nikto ľahostajný, celá rodina bude presne šťastný, sľubujem. Rýb napĺňa zeleninové šťavy a chute a ukázalo sa, jemné a šťavnaté.
ZLOŽENIE
-500gr rybie filé.
Sol -1 / 2ch.l.
Čierne korenie - podľa chuti
-1,5st.l šťava z citróna.
Kapusta -600-800gr.
Cibuľa - 1-2ks.
1ks mrkva.
Rastlinný olej -5-6st.l.
Paradajkový pretlak -1st.l.
Čierne korenie - podľa chuti
Sol -1 / 3ch.l.
SPÔSOB PRÍPRAVY
Ak chcete začať, pripraví rybu môže byť niektorý z vlastného výberu Pollock, tresky, merlúzy pre mňa dnes, oddeľujúce filé, koža nie je čistý, nebude to zbytočné. Hmotnosť 500 g filé, nakrájame na kúsky a la carte. Dať do misy, pridajte pol lyžičky soľ, čierne korenie a citrónovou šťavou pokropil o 1,5 lyžice
Mix a necháme stranou, zatiaľ čo my variť zeleninu. Čerstvé kapusta 800 gramov shinkuem pásy, veľké cibule rez na kocky, mrkvu rošt. Vezmite panvicu, radšej variť v hrubostennej panvici s nepriľnavým povrchom. Nalejte 5-6 lyžice rastlinného oleja, dal cibuľu a opražíme do priesvitnej, pridajte mrkvu smažiť ďalšie 2 minúty dohromady.
Pridáme kapustu a smažíme, kým varené kapusta pod viečkom, pravidelne miešajte čas na prípravu, ktorý klíči nie je prehriatiu. V čase, keď trvá 10-15 minút. Teraz kapusta soľ, asi 1 / 3ch.l., Pridať čierne korenie podľa chuti, dať 1 polievkovú lyžicu paradajkový pretlak a zamiešajte. Vypáliť.
Približne polovica z kapusty odstrániť dosku, zostávajúce kapusta urovnanie a dal pripravený rybu, rybie kladený na druhej polovici kapustu.
A dal v predhriatej rúre variť pri 180 stupňoch 30 minút. Môžete použiť plech. Miska je pripravená, môžete už bezprostredne slúžiť k stolu. Ukazuje sa, veľmi chutné.
Prihlásiť sa k mojej kanál varenie s Kalninju Natalia
Ak ste rovnako ako recept - Vložte triedy, zdieľať na sociálnych sieťach alebo poslať komentár. Váš názor - tou najlepšou odmenou pre mňa 😘 😘 😘