Treska - rybie kozmopolitné! Už nie tam, Bože, odpusť mi, prostipoma. Vo svojom tuku - iba 0,6 gramov na sto, jesť - a schudnúť. Navyše, ak je treska sa vyschnúť, to je celkom jemný, nízkotučné ryby, ktoré je len plus.
Potom, čo som sa dočítal, že v 17-18 storočí, treska zozbierané severoamerických protestantmi. Bolo solené v sudoch a viac - vyalili. Zápach bol na celom pobreží, ale ryby dal vynikajúci príjem, pretože to nazýva "zelené zlato".
nechceme páchnuť kvôli zlatu (predovšetkým zelená) vzdať. Vezmite ryby Čerstvé i... dieteticky pripraviť ju na rastlinnom kabát.
zloženie:
· Cod filé
· Pred pár paradajok
· Pickles
· orechy
· Peppermint
· Dill
· Petržlen
· Cibuľa
· Citrónová šťava alebo obliekania
· Olivový olej
· Prírodné jogurt
· Pár strúčiky cesnaku
· Čierne korenie
Greeny, paradajky, uhorky, cesnak a matice môže znížiť melenko poľom a zmes olivového oleja a citrónovou šťavou. Miešajte nie príliš lenivý. Hnetenie, ale srsť budúcnosť nie je nutné.
Potom budeme klásť COD filé v zapekacej misky a smazhem jogurt. Tu - pozornosť - je nutné zvážiť námietku. Akékoľvek jogurt s ovocím na holenie kief nie sú vhodné. Nemusíte sa smiať, je to ako zákaz vykonávať elektrického kábla rebríky. Zdá sa, že nikto nebude robiť - ale nie, inštrukcie napísané, to znamená, že sú hrdinovia.
Ak nie je jogurt alebo milujete hrubšie ryby - niečo pre holiace štetce, môžete použiť kyslou smotanou. Tam je ďalšia možnosť s majonézou, samozrejme - ale majonéza je považovaný za zlé.
Na hornej strane tresky naneste vrstvu zeleniny a byliniek, a odoslať ju v rúre 20-30 minút pri teplote 180 stupňov.
Voila!
No, pripomenúť, že každý kuchár Ako príjemný