Táto kaša je založený na ľanové semienko obsahuje omega 3 mastné kyseliny, a je veľmi prospešné pre zdravie celého organizmu, pretože chráni bunkové membrány a vnútorné orgány pred poškodením. Bielizeň kaše celkom uspokojujúce a pripravuje ju veľmi jednoducho, bez hrncov, žiadne taniere a ohňa, pretože väčšina tradične známy veľa kashek-malashek. Začneme variť zdravá kašu na raňajky.
zloženie:
1. Ľanové semeno (polovica šálky), alebo ľan jedlo, ale to je často už ako bagasa oxiduje kyslíkom, bez chuti a malého použitie.
2. Slnečnicové semená (škrupiny / poháre tretej) nemôže
3. Banana (1 ks)
4. Plum (2 jednotky), je možné, bez
5. Oranžové (1 ks)
6. Špenát (krídlo 2) Je možné, bez toho
spôsob prípravy
Vzali sme suché prádlo namočené vo vode, vo večerných hodinách, aby bola aktívna. Morning podrazbuhshe-zmäkol ľanové semienko ponorený v miske mixéra, pridáme semienka, slivka, banány, špenát a pomarančová šťava (môžete dať seba a oranžovej vlákniny, potom tam bude viac kaše). Zahrnuté mixér 20-25 sekúnd, priniesol do homogenity, ktoré v šálke, zdobená a môže jesť žiť zdravo a chutné kaše zahŕňajúce senzačný týchto dlhých Omega 3 mastné kyseliny. Dobrú chuť.
Mimochodom, zdobené všetkých týchto obilnín sú nielen pre krásu, a nie prehltnúť ako korytnačka! Prvoradý význam pre zdravie prvom spustení slín trávenie a žuť opakovane interakciu s amylázy, iba v prípade, že je lepšie pochopiť a nebude mať problémy s trávením (nadúvanie, zápcha, nafukovanie, atď.)
Podeľte sa s priateľmi a sa prihlásiť k odberu kanála, aby im neuniklo, a iné recepty s omega 3 a omega 6.