To znamená, je potrebné:
* Filet morky (tu sa 300 gramov)
* Tomato - 1 ks.
* Zázvor - 2 cm
* Cesnak - 1 klinček
* Sójová omáčka - 100 g (50 GR mäso a 50g - na mrkve)
* Mrkva - 1 ks.
* Rastlinný olej - 10 gr
varenie filet: Cut do medailóny (cez vlákna, viete, že jo?). Slugger. Máčať po dobu 10 minút v marináde. Fry platňa, mazané olejom (po dobu dvoch minút na každej strane).
marináda1 + paradajkovej omáčke 50 g sóje + zázvor + cesnak prerušenia v mixéri a mäso)
varenie mrkvy: Rub na hrubom strúhadle. Na panvici smažiť cesnak (I trieť na malé strúhadlo), doslova smažiť po dobu 1 minúty, potom sa naleje do sójovej omáčky na (50 g) a 20 sekúnd naliať strúhaný Morkoshka.
Bola to naša večeru s mojím synom. Náklady z hľadiska ceny a služieb: nie viac ako 100 $ / porcia (to je založený na mrkva, sójové omáčky, atď) V tom čase - 20 minút.. Podľa použitia: neoceniteľný) schudnúť a zdoroveem.
A o tom, ako schudnúť všeobecne, čítať-ka sa tu:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
Podobne ako u - a navyše v karmu ✊! Predplatné - obnimashki 🤗) som sa snažil)) On otázky - odpoveď s radosťou. Všetky dobré! 🙏