Milujem chutné, zdravé a nízkokalorické pokrmy. Takže, takže viete: šampiňóny - v počte rekordných držiteľov svojmu nízkemu obsahu kalórií. Ale aj cez to, nutričné hodnoty húb nie je horší ako mäso. To znamená, že huby možno použiť aj pri samotnej prísnu diétu! Dve veľké plus huby na chudnutie: 1. Rapid nasýtenia. 2. Nízka kalorická hodnota (v surovom stave 100 gramov 27 kcal smažené na 35 kcal / 100 g)
Okrem toho huby sú ideálne pre vegetariániVzhľadom k tomu, že sú veľmi ľahko kombinovať s akýmkoľvek zeleninou a bylinkami. A len pár slov o výhodách húb:
Ich použitie:
* Odstraňuje škodlivý cholesterol, takže sú dobrí ateroskleróza
* Huby - dobrý antioxidant - tak pomáhajú odstrániť toxíny z tela
* Huby obsahujú vitamín D - prostriedky na pomoc tým, ktorí trpia osteoporóza
* Obsahujú vitamín B - a tým napomôcť nervy zaobchádzať
* Obsahuje sodík - prostriedky na udržanie poriadku v urogenitálne systém
* Obsahujú fosfor - prostriedky pomôcť telu vyrovnať sa s stres
* Obsah húb draselných predbehne i banány - a teda konkrétne súlad srdcový rytmusa stanoviť mozog práce.
presvedčivo? Vooot, jesť huby - pre vaše zdravie! Pre zeleninová polievka trvá len 4 zložky: huby, zemiaky, cibuľa a mrkvy.
varenie:
huby rozdeliť na dve časti: jedna, ideme na vyprážanie, druhá časť musia zváraťAko je obvyklé, pekné dosky). Všeobecne platí, že jeden z húb nakrájamedruhá tri na hrubom strúhadle. cibuľa nakrájame jemne mrkva ľubovoľne shinkuem (Nemám rád na rub na strúhadle, ale ak si prajete - prosím). kartohu príliš nakrájameKto, ako som býval - pre polievku. Nedávno som - Prerušila som buď prúžky alebo kocky.
zemiaky dať varí vo vode, a do tej doby poter strúhanej huby a cibuľu.
O päť minút neskôr, zemiakov - hádže nakrájané šampiňóny a vyprážané - pridanie mrkvu a trochu viac pečené dôkladne.
Potom to všetko connect dohromady a get 2 litre vynikajúci štíhle, ale nasýtené polievky. Nasýtenie je dosiahnuté vďaka vyprážané šampiňóny a množstvom cibule a mrkvy.
jeme s takými supets kyslá smotana a krutónmi (čerstvý chlieb na dlhú dobu najmä nejedia zlé))
A ďalšie užitočná vlastnosť šampiňóny na poslednú: nie je to tak dávno, vedci zistili, v nich katechol. Táto látka v spojení s triesloviny, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku nádorových ochorení.
Ako inak môžem variť huby, ak sa trieť na strúhadle, si môžete prečítať v mojich publikáciách huby lievance
Podobne ako u - a navyše v karmu ✊! Predplatné - obnimashki 🤗) pre zobrazenie reklamy - špeciálna ďakujem! 🙌🙌🙌 snažil I)) On otázky - odpoveď s radosťou. Všetky dobré! 🙏