Ahoj všetci!
Ktorý prvýkrát v mojom kanáli, chcem ti povedať o sebe.
Volám sa Anja av máji 2018 som zmenil svoj životný štýl, sa sťahoval do správnej diéty (no, skoro vpravo) s deficitom kalórií a ešte rozlúčil s 33 kg nadváhy.
Tam je ešte veľa práce na sebe, pretože cieľom je, aby stratiť najmenej ďalších 20 kíl!
Nej kanál Aj podeliť o svoje skúsenosti a povedať o ich ponuke každý deň.
A ak je aspoň jedna osoba, ktorá má inšpirovať môj príklad a byť schopný schudnúť - budem rád!
Dnes je môj deň začal s prosa kaša s mliekom a štipkou škorice (mlieko ako vždy plemeno 1 ku 1 s stevia na báze vody a využitie sahzam namiesto cukru). Plus zelený čaj s jazmínom a vitamíny.
Na raňajky sa ukázalo - 300kkal.
Po Novom roku sa prvýkrát išla cieľavedome na trhu kúpiť základné výrobky.
Po návrate do dopriať občerstvenie so zeleným čajom a sendvič s celozrnný chlieb a paštéty Cod.
Svačina - 160 kcal.
Dnes na obed varené kuracie polievka s cestovinami z tvrdej pšenice (Táto polievka s nami na niekoľko dní).
Recept možno nájsť tuTam je malý sekretik k cestovinám nenapučí vo vývare a vývar sám zostal číry.
Polievka veľmi ľahký, ale veľmi chutné a voňavé.
Vzhľadom k tomu, polievka je veľmi ľahký, dovolil som sám zelený čaj a sendvič (celozrnný chlieb, avokádo a červená ryba)
Obed - 380 kalórií.
Po obede sme mali v pláne ísť do výstaviska.
A to prechádzka je úplným fiaskom!
Ak sa v minulých rokoch v ENEA bolo silvestrovské krása, veľkej vojne takmer celé... teraz už na hlavnej aleje sám zabory..kucha ľudia nechápu, prečo sem prišli, a zúfalý, stál v rade na kopci a malé valčeky.
Všeobecne možno povedať, že som naštvaný.
Ale jeden zachce, prechádzka s rodinou, čerstvý vzduch a samozrejme mínus kalórií! Avšak, to by bolo lepšie zaplatiť ďalšie návštevu Červeného námestia ..
My večeru dnes sa skladal z omeleta s paradajkami a malý kúsok šunky.
Večera 400 kcal.
Práve tento deň v roku 1240 Callas.
Takmer dosiahne miera deficitu!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!