Chcem sa podeliť recept na roliach kuracích pŕs, ktoré ste videli v mojom Ponuka.
Pre role, musíme:
-kurinaya prsníka
-shpinat,
- syr,
- cesnak,
- mäkký syr alebo obyčajný (nie je sladký) jogurt
- soľ, korenie, paprika.
Vzal som 4 malé kuracie prsia a znížiť všetky "hrče" s cieľom získať plochý kus (zajtra narezané kusy som použiť variť polievku).
Ten ležal na obdĺžnika s ostrým nožom a ľahko odrazený.
Čierne korenie, soľ a tuk nastrúhaný cesnak.
Na hornej časti špenátu a brusochek syrom (používam syry nízkotučné).
Zavrieť rožky a miesto na plechu na pečenie.
Namažte naše rožky mäkký syr (alebo jogurt) a posypeme paprikou. Môžete dokonca posypeme syrom, je lahodný syr kôra. Ale ja nechcem pridať kalórií!
K vojne som pečené zemiaky.
Vzhľadom k tomu, kuracie prsia varí rýchlejšie, zemiaky Aj rezané malý, korenie, soľ a tuk nastrúhaný cesnak.
Aj piecť zemiaky v oddelených lodiach fólie, takže to nebude kŕmené tuku z kuracím mäsom a syrom (a ak je zväčšené, bude to ešte lepšie!) Ale viete - kalórií !!!
V rúre po dobu 35 minút pri teplote 250 stupňov. Zameranie na rúry, z ktorých každý má svoj vlastný charakter).
V prípade, že zemiaky sú pripravené, to je najlepšie, aby sa odstránili rožky a zemiaky ešte dopech oddelene. Inak budú valčeky vyschnúť (.
Tieto valčeky sa mi páči všetko, dokonca aj prívrženci "zlé potraviny"))
Dobrú chuť!
A samozrejme, tieto valce môžu byť vyrobené z akéhokoľvek náplní! To všetko závisí na vašom vkuse a fantázie!
A čo je najdôležitejšie nenechajte sa uniesť! Chceme schudnúť!)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!