V mnohých žien, hlavným problémom v prítomnosti nadváhy - je ukladanie tuku na stehnách, a to najmä v žalúdku, takže vlastný charakter.
Ako sa zbaviť nenávideného Zhirkov na brucho a stehná?
Je to jednoduché, ale to nebolo tak si väčšina ľudí myslí.
Je nutné dodržiavať základné pravidlá výživa:
- jesť s mierou,
- Products variť, dusiť, piecť, vyhnúť sa vyprážanie,
- obmedziť spotrebu cukru, cukroviniek, sóda, hranolky a ďalšie nezdravé potraviny,
- miera pitie čistej vody.
by mali jesť viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny (kuracie mäso, ryby, chudé mäso, vajcia, syr), vlákniny (zeleniny a celozrnných výrobkov).
Piť zelený čaj a vyhoďte čaj s cukrom a rôznych pochutín v prikusku.
Dávajte pozor na telovýchovu a najlepším výkonom, skôr než kardio.
Nemusíte k vyčerpaniu rockovej tlače v domnení, že tak rýchlo opustiť žalúdok. To je mýtus!
Tuk nejde so žiadnym konkrétnym mieste, ako by sme nechceli. Prečo? čítajte tu viac informácií.
Spaľovanie tukov masáže a zábaly, tiež neexistuje. Aby však bolo možné vzdať sa problémových oblastí masáže a zábaly sú za to nestojí, pretože prietok krvi k problému Miesta pomáha zbaviť sa celulitídy a aktivovanie toku hormónov, ktoré spúšťajú proces spaľovanie tukov.
Stres a nedostatočný spánok - zbaviť sa zabránilo hromadeniu tuku.
Dodržiavanie týchto základných pravidiel, budete zbaviť nadváhy, a to aj v problémových oblastiach.
Ale nezabudnite, že tempo sám cvičenia a postupy, aby len lokálne na problémové oblasti - to je v poriadku, pretože to nepomôže zbaviť tuku v tejto oblasti.
Rozpis tuku - je zložitý chemický proces a pošlite nám ho presne na správnom mieste, nie moc nikomu.
Sám, som si všimol, že schudnúť 33 kg, to je žalúdok a boky som ešte nie tie, ktoré som snívať. Pravdou je, ešte som sa schudnúť a schudnúť. Dúfam, že keď je nadváha ísť preč, potom žalúdok bude plochý a stehien menšie).
Kedysi som ako väčšina, pokúsil sa hojdať tlače v domnení, že sa zbaviť predovšetkým na bruchu... ale nebolo tam. A po prečítaní tejto informácie na tému školenia a štiepanie zhira..pomenyala ich výkon a poslal hlavne na výdavky energie a zbaviť naedennyh kalórií.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na straty diétu hneď hmotnosťou.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!