Ahoj všetci! No, ako to robíte? Chôdze od slávnostných visiace ľadových bariér?
Nezabudnite piť vodu, jesť viac zeleniny a prejsť prísť v podobe?)
Ja som nezabudol! Piť vodu, pešo a takmer zbavil prebytočnej vody! Dúfam, že ste sa sám do ruky a vrátil sa do režimu chudnutia).
V dopoludňajších hodinách, dnes som mal raňajkách varené vajcia s plátkom celozrnného chleba a pil, ktoré sa už stali obľúbenou, zelený čaj s jazmínom a kus čokolády.
Nezabúdam pijem vitamíny, ktoré začínajú brať nový rok.
Dovolím sám poradia piť vitamíny, ak budete jesť s deficitom kalórií, aby sa schudnúť.
Celkom 300 kcal raňajky.
Po raňajkách sme išli na prechádzku. A sneh hromadí vám poviem! A nie vždy majú čas na čistý, takže ďalšie prekážky, len zvýši spotrebu kalórií)).
Po prechádzke sa zahreje zelený čaj a občerstvenie - sendvič s červeným kaviárom na celozrnný chlieb s trochou masla. Chcel som, aby si doprajte trochu viac). Ale odfotiť znova zabudnutú, uvoľnil som sa niečo).
Predkus o 200 kcal.
Na obed rýchlo pečené ryby sám, dnes - morský vlk a vytiahol na svoje malé zemiaky. A samozrejme, nikde bez zeleniny - paradajok a sladkou paprikou.
Celková jedlo prišiel ku mne na 350 kcal.
Potom, čo nový rok sme zostali celú sleďa, elegantný, mierne osolenej. A to sa stalo mojej rodine vyžadujú sleďa pod kožuch). Milujeme - za "banálne" pre mnoho pokrmov).
Museli sme urobiť sleďa pod kožuch, a ja, a potom stratil)).
Recept sleďa pod kožuch, ktorý on robil na seba už skôr povedal. Recept možno nájsť tu. Všetko sa deje v omáčke, ktorá sa používa namiesto majonézy.
Večera 300 kcal. Jedol som srdečne).
Práve tento deň v roku 1150 kcal. Nestačí, vzhľadom k tomu, že som na príjme energie v 1300kkal. Je čas znovu premyslieť menu na deň dopredu, aby KBZHU.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!