Dobrý deň!
Znovu pracovné dni a okamžite napadnutý nejakým druhom lenivosti. Nechcem variť a vymýšľať niečo nové.
Dobre, že dnes existujú hotové jedlá, a vy môžete len predstaviť, teplého jedla.
U raňajky som bol ešte príliš leniví variť kašu, tak rýchlo, aby sa sendvič na celozrnné pečivo s avokádom a foie Cod.
Kúsok čokolády, Vitaminka a zeleného čaju. A môžete začať do práce!
Na raňajky sa ukázalo 390 kcal.
Ako ste si všimli, som často používajú avokádo ako náhrada za ropu. Moc sa mi páči maslovú a sviežou chuťou, ktorá dáva avokádo sendvič, najmä lahodné so slanou červené ryby. A vôbec, avokádo veľmi užitočné pre chudnutie. Prečo? Možno nájsť tu.
Slúžil som ako malé občerstvenie ovsené sušienky, ktoré som v poslednej dobe upečené a jablká (čo som zabudol vziať obrázok!).
2 cookies (95gr) - o 95 kcal a jablko - 50 kcal.
Cookie recept vidíte tu.
Zelený čaj sa stal spoločníkom v práci.
Dnes je ten deň. Žiadne variť alebo nechcú do práce.
No, to môže byť prerušený a nepozorný, ktorí boli zapojení do upratovanie domu. To je trochu spálených kalórií.
po mojom aktívny víkend Cítim sa každý sval v nohách... Stále perekatal korčuľovanie a moje telo má dosť), ale to nevadí, aj keď len na prospech z neho bolo).
Včerajšie polievka k obedu - tá najlepšia vec, ktorá by mohla byť lenivý deň - deň "Nehochuha")))
Misku polievky a krajec chleba - 330 kcal.
Dnes som zaradil desiatu pred večerou, pretože, takže ponuku dnes včera videla, čo konkrétne nezískajú kalórií na základe deficitu.
Snack na mojom pečeným jablkom s tvarohom a škoricou - o 140 kcal. Tu recept.
Na večeru, mám dnes kuracie prsia, ktorú som pripravil na non-stick panvicu s vašou obľúbenou korenie a bez kvapky oleja a zeleninový šalát: brokolica, paradajky, papriky, cesnakom a trochou 10% kyslou smotanou.
K večeru sa ukázalo - 330 kcal.
Celkom 1 235 kcal denne. A navyše je rýchlosť vody pijete.
Mimochodom, nezabudnite o svojom experimente s krém na tvár a vitamínov A a E? A o tom, že som zašiel príliš ďaleko s vitamínmi, s použitím im niekoľkokrát za deň k oslave, o výsledku?)
Takže, tvár som dal oddýchnuť od vitamínov, ale na vnútornej strane stehien zasadil mlieko s vitamínmi. Ako som upustil dosť kilá navyše, to je vo vnútorné stehná koža bola vráskavá a podobne naschlý. Ale mlieko s vitamínmi pre oči oživiť svoju kožu a dať mu tón. Vizuálne a na dotyk je oveľa lepší!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!