Dobrý deň!
Ktorá prišla v rovnaký deň, že je čas postaviť sa na váhu a vidieť svoje kontrolné výsledok chudnutie za týždeň.
Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že som schudnúť 132,2 kg v máji 2018. A pred týždňom sa údaj na váhe 98,5 kg.
A rad ma potešilo váhy dnes:
Počas týždňa trvalo 1, 2 kg!!! Som veľmi šťastná! Teraz ma sledovať kontrolné váženie za týždeň. Idem na obrázok na váhe najmenej 80 kg.
Bežným výsledkom je hrozné myslieť - mínus 35 kg!!! K toľkých rokoch boja s nadváhou Skúšal som všetko možné, ale takýto výsledok by sa mohlo dosiahnuť až teraz - ide o správnej diéty a deficitu kalórií.
Možno dosť predviesť a je čas hovoriť o mojej chudnutí druhý deň a v ponuke, ktorá deň.
Raňajky mám dnes je toto:
Varené vajcia, celozrnné pečivo a nízkotučný syr. Vitaminki a zelený čaj tradične skončil raňajkách.
Celkom 410 kcal raňajky.
A tu opäť stlačením podnikanie porušila diéty.
Odišiel krátko po raňajkách na podnikanie som sa dostal domov práve včas na večeru, mal som na obed jablko, ktorý priniesol so sebou. Apple - 125 kcal.
Vrátil som sa domov včas na večeru. A k večeru som mal pohánky, kuracie prsia varená v non-stick panvicu bez oleja!!! a pol papriky.
Večera - 325 kcal. Jedol som poriadne!)
A niekde v 2 hodiny pred spaním, som vypil šálku jogurt so škoricou a kurkuma.
Všeobecne o kurkuma mi pripomínal mojich čitateľov). Zabudla som, že si kúpili tento korenie má v úmysle ju používať často, ale nenašli veľmi ju používať. Kurkuma na chudnutie a nie je užitočná len!
Takže, ďakujem, moji odberatelia a len tí, ktorí ma čítať a tiež zdieľať svoje skúsenosti, pripomenutie a dal radu - čo k jedlu užitočné korenie)!
Opäť platí, že celý režim dňa stratil asi KBZHU spravidla mlčať.
Kalórií získal asi 1000, ale vo večerných hodinách zhromaždiť dobre, nechcel. Ale miera pil vodu).
Ak máte záujem v mojej ponuke ďalšie dni, potom sa pozritetu alebo sem, alebo tu.
V súčasnej dobe nie je určujúca pre menu... (
Tiež by som chcel dať skvelým príkladom pre všetkých, ktorí hľadajú rozdiely v obrázkoch, a tvrdia, že všetky ležia vo fotografii sú rôzni ľudia! A jesť, takže nemôžem schudnúť, všetko, čo mám nie je v poriadku, a nie tak, ako má.
Zdravím vás! Pri porovnávaní fotografií v špeciálnych programoch (ani nevedel, že to možno urobiť ...))), aj naďalej chudnúť.
Teraz si myslel... a fotografií naozaj rôzni ľudia - a tam je rozdiel 35 kg nadváhy)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!