Dobrý deň, chudnutie!
Kto najprv navštívil môj blog? Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa schudnúť na asi správnej výživy s deficitom kalórií. Môj výsledok na začiatku februára - mínus 35,7 kg.
Poviem vám o mojej víkendové ponuke - nedeľa.
My raňajky dnes - obľúbené sendviče na celozrnný chlieb s avokádom a ryby! Nemôžem žiť bez nich na dlhú dobu, a ako dobre, že sa v súčasnosti dovoliť ráno na raňajky.
Pozrite sa na tento odkaz, aké možnosti správne sendviče nechať rozmaznávať.
Raňajky nebola moc kalórií - 305 kcalA bola to moja chyba.
Po raňajkách sme išli na prechádzku posledný a potom sa dostal pod ľadovým dažďom. Počasie už cez víkend proti mne!
Ale napriek tomu ísť hore. A na jeho návrate domov, povedala moja chyba v plánovacom raňajky - podobne ako mať, až k nevoľnosti. A daj mi desiatu - zvyšky čaju pastormy kura - o 110 kcal. Pastorma Samozrejme, že som zlyhala tentoraz dobre, veľmi chutné nedostal salámu nie je nutné. Retseptik možno nahliadnuť na tomto odkaze.
Pri obede dnes máme včerajšie syr polievka, náš obľúbený. Ate 400 g - 360 kcal, Ale menej ako včerajší hladu. diéta úplne stratila počas víkendu so mnou.
Po obede, deň začal s tesnením kinoshkoy, ktorý trval až do večera.
Včera som varené plnená chobotnice a zjedol jednu večeru horúce.
A k večeru, som sa snažil rovnaké chobotnice už ako studených predjedál - má tiež veľmi chutné. V tejto forme studeného chobotnice drží lepšie. Okrem chobotnice bola zelenina. Celkom za večeru out - 300 kcal.
A 3 hodiny pred spaním som pil jogurt so škoricou - 125 kcal.
Celkom za deň - 1200 kcal.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!