Dobrý deň, a sníva o chudnutie schudnúť!
Kto najprv navštívil môj blog? Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa schudnúť na asi správnej výživy s deficitom kalórií. Môj výsledok na začiatku februára - mínus 35,7 kg.
Sobota začala s obilninami proso škoricou mlieka (1: 1 zriedeného vodou). Plus zelený čaj s ražného chleba a tvarohom (čo som zabudol odfotiť, ale tie mi odpustí za to?).
Raňajky je zapnutá 445 kcal.
Vedel som, že tento deň bude obed nebudem čoskoro, teda jedol bacuľatá.)
Bezprostredne po raňajkách, musel odísť z obchodu, domy boli po 15 hodinách. Už sa nemôžem dočkať, až bude môcť stráviť víkend na svoje potešenie, a to robí domáce práce a prácu.
Rýchlo varená syr polievka, ktorá miluje celá rodina jedla všetko od duše. Tu by som rád tieto recepty sú rýchle a chutné!) Len pol hodiny obed je pripravený.
Syr polievka recept si môžete prezrieť na tomto odkaze.
Na obed, to otočil 420 kcal. Prečo tak veľa? Chcel som, aby jedol, rovnako ako 500 gramov polievka!!! Hrôza!
Ďalší deň, nalial som si zelený čaj a vzal kúsok horkej čokolády 75% - 50 kcal.
Niečo Dnes som naozaj uvoľnila, som jesť všetko a kedy chcem. Tu podlaha ohrýzali jablko v neskorých popoludňajších hodinách - 25kkal.
Pri večeri, čo bolo pomerne neskoro pre mňa - v 19 hodín, ktorú som robil plnené šampiňóny s vajcom a syrom kalmáre.
večera zapnutý 360 kcal.
Dnes som dostal všetky 3 jedlá so žiadnym občerstvenia a večerné kefír alebo tvarohom. Ale tieto 3 dávky, prečítal som si jedlo, jedol, rovnako ako jeho deficit - 1300 kcal.
A ja chcem priznať, že som nepil dnes, rýchlosť vody paběrkování trochu. Sľubujem, že uzdravuje!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"