Dobrý deň, chudnutie!
No prišiel február, as novým elánom, alebo bez nich, ale stále schudnúť. Rozpomínajúc s akú váhu sme opustili v januári zhodnotiť naše ďalšie výsledok na konci februára.
Som vaše skóre bude teraz počítajú s 96,5 kg.
Môj raňajky dnes trochu zvláštne:
Museli sme jesť až zostávajúcu polovicu sleďa pod kožuch. No... Nemám nemám sendviče -rzhanoy chlieb, avokádo a solené lososa. Zelený čaj s jazmínom a Vitaminka - a môžete pracovať.
raňajky priniesla 420 kcal.
Dnes nemám ten správny občerstvenie, bez ovocia. Áno, a ja som chcel niečo dobré, solenenkogo, bohatú chuť. Stojí ražný chlieb s tvarohom s bylinkami - 100 kcal a zelený čaj.
Pohánka na večeru s kuracím mäsom v paradajkovej omáčke.
Včera som bol tak spokojný s omáčkou, ktorý som narýchlo pripraveným z paradajok a cesnaku a 10% kyslou smotanou, dnes rozhodli zopakovať. Prsné bol už pripravený na grile, rezať som jemne a varíme v omáčke. Obed sa znovu obrátil v sérii "Second Life produktov."
obed prišiel 325 kcal.
Dnes opäť peshochkom záležitosti, v rovnakom čase a kalórie spálil, a kúpil si tekvicu na spiatočnej ceste. A varíme ju na večeru - pečené v rúre s cesnakom, olivovým olejom, korením, rascou a Zira. Ukázalo sa, že vynikajúce. K tekvica kuracieho mäsa vareného na grile.
večera zapnutý 240 kcal.
Niekoľko hodín pred spaním, vypil som šálka jogurtu s koritsey- 115 kcal.
Celkom za deň - 1200 kcal. A rýchlosť vody opitý.
Dnes, takže sám seba svoj obľúbený kávový peeling s esenciálnymi olejmi citróna a sprchový gél, uvedomil som si, že po dlhú dobu nemajú pripomínať tieto postupy, ktoré pomáhajú udržiavať kožu v dobrom stave.
Tu si môžete prečítať o mojich najobľúbenejších postupov pre kožu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"